こんにちは
ゆうまです
数々のダイエットに
失敗してきた僕が
なぜ
スキーダイエットで
成功したか？
その秘密、お教えします！
そもそも
ダイエットって色んな種類
ありますよね
本当に効果があるのか？
化学反応とか体の生理的現象とか
分かりにくいですよね？
だから
わかりやすくて
確実なことをすればいい
本当に単純だと気づきました
スキーは、、、
1.スキーはじっくり動く有酸素運動
2.負荷が大きくカロリー燃焼効率が高い
3.「1、2」を全身で行う全身運動
4.基礎代謝が上がる
以上の４点を完璧に
備えているから確実なんです
【1.有酸素運動】
スキーは陸上の短距離走のように
瞬発的に動くスポーツでは
ありません
ゆっくりじっくり
でも常に体を動かし続けながら
糖や脂肪を燃焼
し続ける運動です
【2.カロリー燃焼効率の高さ】
一般的にボードの重さは
2.5～3.0kgくらい
ブーツは両足で2.0kg
合計で5.0kg以下になります
それに対してスキーは
板が片足1本2.5kg前後
ブーツ片足で2.5kg前後
両足合計で10kg前後
なんと
スキーはボードの2倍の重さ
体にかかる負荷も2倍！
つまり
短時間でたくさんの
エネルギーを使います
【3.スキーは全身運動】
足や体のひねりの運動を
使うことはもちろん
ボードとは違って
ストックを使うので
二の腕や肩、胸筋の
引き締め効果が大きい
ことが特徴です
また、バランスを保つために
腹筋、背筋などの体幹を
強く、引き締めること
が最新のスキー技術では
とても重要視されています
【4.基礎代謝のアップ】
当然ながらスキーは、冬
特に寒い雪山のスポーツです
氷点下の気温の中で
長時間過ごしていると
体が寒さに耐えられるよう反応して
体温を保つため脂肪を燃やす
つまり基礎代謝が上がります
よくTVに映る、雪国の女子高生は
真冬でも平気でニット＋ブレザーで
過ごしたりしてますよね
基礎代謝が上がると、、、
スキーしてない日常生活でも
カロリー消費量を今より
格段に上げられます
これがスキーダイエットが
効果的で効率的な秘密です
今あなたが挑戦されてる
ダイエットとどちらが
効果的ですか？
スキーのシーズンインは
10月末から
道具やお出かけの計画には
時間がかかります
そうすると
今すぐ準備を始めないと
大事な時間がどんどん
減ってしまいます
ですから、空いた時間には
お近くのスポーツショップや
スキー場情報を
ネットでチェックしてみて
くださいね！
長文おつきあい
ありがとうございました
スキーダイエットが痩せる
秘密について
ご意見、ご感想あれば
コメントやメッセージもらえると
嬉しいです
この冬こそ！
スキーダイエットで
雪より輝くあなたの細身体型を
手に入れましょうね☆
ゆうまです
数々のダイエットに
失敗してきた僕が
なぜ
スキーダイエットで
成功したか？
その秘密、お教えします！
そもそも
ダイエットって色んな種類
ありますよね
本当に効果があるのか？
化学反応とか体の生理的現象とか
分かりにくいですよね？
だから
わかりやすくて
確実なことをすればいい
本当に単純だと気づきました
スキーは、、、
1.スキーはじっくり動く有酸素運動
2.負荷が大きくカロリー燃焼効率が高い
3.「1、2」を全身で行う全身運動
4.基礎代謝が上がる
以上の４点を完璧に
備えているから確実なんです
【1.有酸素運動】
スキーは陸上の短距離走のように
瞬発的に動くスポーツでは
ありません
ゆっくりじっくり
でも常に体を動かし続けながら
糖や脂肪を燃焼
し続ける運動です
【2.カロリー燃焼効率の高さ】
一般的にボードの重さは
2.5～3.0kgくらい
ブーツは両足で2.0kg
合計で5.0kg以下になります
それに対してスキーは
板が片足1本2.5kg前後
ブーツ片足で2.5kg前後
両足合計で10kg前後
なんと
スキーはボードの2倍の重さ
体にかかる負荷も2倍！
つまり
短時間でたくさんの
エネルギーを使います
【3.スキーは全身運動】
足や体のひねりの運動を
使うことはもちろん
ボードとは違って
ストックを使うので
二の腕や肩、胸筋の
引き締め効果が大きい
ことが特徴です
また、バランスを保つために
腹筋、背筋などの体幹を
強く、引き締めること
が最新のスキー技術では
とても重要視されています
【4.基礎代謝のアップ】
当然ながらスキーは、冬
特に寒い雪山のスポーツです
氷点下の気温の中で
長時間過ごしていると
体が寒さに耐えられるよう反応して
体温を保つため脂肪を燃やす
つまり基礎代謝が上がります
よくTVに映る、雪国の女子高生は
真冬でも平気でニット＋ブレザーで
過ごしたりしてますよね
基礎代謝が上がると、、、
スキーしてない日常生活でも
カロリー消費量を今より
格段に上げられます
これがスキーダイエットが
効果的で効率的な秘密です
今あなたが挑戦されてる
ダイエットとどちらが
効果的ですか？
スキーのシーズンインは
10月末から
道具やお出かけの計画には
時間がかかります
そうすると
今すぐ準備を始めないと
大事な時間がどんどん
減ってしまいます
ですから、空いた時間には
お近くのスポーツショップや
スキー場情報を
ネットでチェックしてみて
くださいね！
長文おつきあい
ありがとうございました
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嬉しいです
この冬こそ！
スキーダイエットで
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手に入れましょうね☆