こんにちは
ゆうまです
まずは定番
「体幹」
お腹周り、背中周りが
痩せる！
スキーの基本姿勢を
お伝えさせていただきます
スキー初心者でもできます
そして
お腹、背中に即痩せます！
プルークボーゲン、パラレル
ウェーデルン…
どんな滑りをしているときでも
この姿勢は使える
便利屋です
さらに！
スキーやブーツを装着して
雪上で活動するという
とても不自由な状態で
一番自由に動く為の方法が
基本姿勢です
基本姿勢を修得するだけで
スキーの上達が早くなります
何より、格好イイ滑りを
手に入れることができます！
では
あなたのスキーダイエットを
バラ色にする
基本姿勢をお伝えします
基本姿勢とは
体操選手が鉄棒から最後の大技に
着地した瞬間の姿勢です
「え？スキーなのになんで体操？？」
というお声が聞こえますね笑
でも着地はものすごい体重を
支えていますよね？
これが、体を支える理想の姿勢なのです
運動には人間工学的に
共通の原理があるということです
あなたは体操選手のような
着地姿勢を作って下さい
途中の演技はいりません
たったひとつ、
着地姿勢を作るだけで
体幹に力が入った体勢が
できます
この状態で
斜面でシュプールを描くとき
もう
あなたのお腹と背中は
超カロリー燃焼状態です
とはいえ
お家に体操の鉄棒持ってる方
まして
演技できる方なんて
いませんよね？
とても簡単なので説明します
スキー板やブーツもいりません
準備は何もいりません
足を肩幅くらいに開いて
真上に軽く
ジャンプして下さい！
以上です。
ただし、いくつか注意があります。
その注意を確認してみてください
①着地した瞬間の姿勢のまま
止まってください。
膝や腰を伸ばさないままです
②止まった時の膝や股関節の角度を
よく見て覚えてください
板をはいたとき再現できるように
したいのです
どうですか？簡単ですよね？
本当にたったこれだけです。
これが
お腹と背中の脂肪を
ガンガン燃やす
スキーダイエットの
基本姿勢です。
もし練習にお付き合いしてくれる人がいれば
着地姿勢でその人を
おんぶしてください
おんぶが楽にできるはずです
人はそれぞれ骨格や重心が
微妙に異なります
基本姿勢もまちまちです
ですから
他人を手本にするのでなく
自分でやってみてください
そして鏡で自分の姿を
確かめてください
格好イイスキーヤーが
映っているはずです
この格好イイ姿勢が
あなたのお腹と背中の
お悩みを即効！解消してくれます
そのためにもぜひ基本姿勢
マスターしてください
輝く細身体型への
大きな一歩です
絶対忘れないでくださいね！
長文おつきあいいただき
どうもありがとうございました
基本姿勢について
お気づきの点や要望ございましたら
コメントいただけると嬉しいです
どんどん滑って、この冬こそ！
スキーダイエットで
雪より輝くあなたの細身体型を
手に入れましょうね☆
ゆうまです
まずは定番
「体幹」
お腹周り、背中周りが
痩せる！
スキーの基本姿勢を
お伝えさせていただきます
スキー初心者でもできます
そして
お腹、背中に即痩せます！
プルークボーゲン、パラレル
ウェーデルン…
どんな滑りをしているときでも
この姿勢は使える
便利屋です
さらに！
スキーやブーツを装着して
雪上で活動するという
とても不自由な状態で
一番自由に動く為の方法が
基本姿勢です
基本姿勢を修得するだけで
スキーの上達が早くなります
何より、格好イイ滑りを
手に入れることができます！
では
あなたのスキーダイエットを
バラ色にする
基本姿勢をお伝えします
基本姿勢とは
体操選手が鉄棒から最後の大技に
着地した瞬間の姿勢です
「え？スキーなのになんで体操？？」
というお声が聞こえますね笑
でも着地はものすごい体重を
支えていますよね？
これが、体を支える理想の姿勢なのです
運動には人間工学的に
共通の原理があるということです
あなたは体操選手のような
着地姿勢を作って下さい
途中の演技はいりません
たったひとつ、
着地姿勢を作るだけで
体幹に力が入った体勢が
できます
この状態で
斜面でシュプールを描くとき
もう
あなたのお腹と背中は
超カロリー燃焼状態です
とはいえ
お家に体操の鉄棒持ってる方
まして
演技できる方なんて
いませんよね？
とても簡単なので説明します
スキー板やブーツもいりません
準備は何もいりません
足を肩幅くらいに開いて
真上に軽く
ジャンプして下さい！
以上です。
ただし、いくつか注意があります。
その注意を確認してみてください
①着地した瞬間の姿勢のまま
止まってください。
膝や腰を伸ばさないままです
②止まった時の膝や股関節の角度を
よく見て覚えてください
板をはいたとき再現できるように
したいのです
どうですか？簡単ですよね？
本当にたったこれだけです。
これが
お腹と背中の脂肪を
ガンガン燃やす
スキーダイエットの
基本姿勢です。
もし練習にお付き合いしてくれる人がいれば
着地姿勢でその人を
おんぶしてください
おんぶが楽にできるはずです
人はそれぞれ骨格や重心が
微妙に異なります
基本姿勢もまちまちです
ですから
他人を手本にするのでなく
自分でやってみてください
そして鏡で自分の姿を
確かめてください
格好イイスキーヤーが
映っているはずです
この格好イイ姿勢が
あなたのお腹と背中の
お悩みを即効！解消してくれます
そのためにもぜひ基本姿勢
マスターしてください
輝く細身体型への
大きな一歩です
絶対忘れないでくださいね！
長文おつきあいいただき
どうもありがとうございました
基本姿勢について
お気づきの点や要望ございましたら
コメントいただけると嬉しいです
どんどん滑って、この冬こそ！
スキーダイエットで
雪より輝くあなたの細身体型を
手に入れましょうね☆