私のニキビにおすすめ まとめ

ニキビに悩んでニキビが治って、

本当におすすめしたいのは漢方薬

人によって合う薬が違うから漢方に詳しい先生に診てもらう。

血の巡りを良くする

解毒作用がある

体を温める

など色々な効果の漢方薬がある

自分で体の中をきれいにする

冷えないようにする

冷えると血行が悪くなる

血行が悪いと代謝が悪くなって老廃物がたまる

老廃物がニキビになって出てくるみたいなイメージ

私は冷え性なので、足裏にカイロ貼ったりモコモコ靴下履いたりしてとにかく足元を冷やさない

お風呂で汗をかく

歩いて汗をかく

運動嫌いだからやってないのだけど良いと思った

便秘しないようにする

睡眠時間はたっぷりとる

体が凝ると血行が悪くなるので凝らないように気をつける

リラックスして呼吸も深いとつまり、血行も良くなる、代謝も良くなる

イライラ怒り不満がある時は体に力が入って血行も悪くなる

実際はコレが一番根本のニキビの原因だったように思う

あと牛乳🥛かなりダメ

牛乳🙅‍♀️

チーズも良くなかった

若い男子⚾️

おでこに赤いニキビとかには当てはまらないけれど