このときのブログで、自分にとって食べやすいものを見つけると良いということを書いたのですが

何かしら「これなら食べやすい！」というジャンルを見つけられると、気持ちも楽になるし、人と食事をしなくてはいけないときもパニックになりにくいです

もちろん、食べやすいジャンルが見つかったからといって、それなら緊張しないで食べられるよ！というわけではないですが

食べやすいものが何もない！全部食べられない！

ってなると、逃げ道も何もなくなるので、すごくつらいと思います

何も食べられないから困ってる！という人もいるかもしれませんし、私も最初は同じだったのでその気持ちは分かりますが

今何も食べられない場合も、いきなり

「外食や会食ができるようになること」を目標にするのではなく、

「食べやすいものを見つけること」

を目標にしてみましょう