心理学２「この１年、私が直面していた真の課題」

心理学の授業２回目！
今日のテーマは、「認知のゆがみ」と
「肯定的コミュニケーション」でした。

▪️授業の様子
みんな真剣に学んでいます

特に心に響いたのが「認知のゆがみ」。
ずっとわからなかった答えを発見しました。
ちょうど、この１年私が直面していた課題だったのです。

私の心クセは、理想を高く置いて
今の自分に足りないものに意識を集中させて
自分を追い込んでいくスタイル。

もちろん良い点もあります。
そのスタイルのおかげで貴重な経験がたくさんできたし、
良い縁にも多く恵まれました。

一見はとても良いんです。
いい状態に思えるし、見えるんです。

でも、本当は苦しかった。

いつまでも満足しなくて、
頑張っても頑張っても、いつも足りない。
自分を褒めてあげられないし認められない。

苦しくて苦しくて、何のために頑張るのか
わからなくなる時がありました。

しかし今日の授業をとおして、わかりました。
「自分の敵が自分だったこと。」

お父さんとお母さんが大切に育ててくれた
たった一人の、私だもん。

もっと自分を愛して、大切にしようと思いました。

ないものに目を向けるのではなく、
いまあるたくさんの幸せに目を向けること。

過去への罪悪感、未来への恐怖に捉われることなく
今、この瞬間に生きる自分の幸せに集中。

できる自分も、できない自分も、
ハッピーな時も、下がる時も、
どっちも今の自分として受け入れる。

その上で、色々なことに向き合おうと決めました。

物事のネガティブを責めるのではなく、
そこから何が学べるのか、何を生かせるか。

全ては自分らしくキラキラ生きるための糧。
そんな思考のクセ「心クセ」をつけていきます！

ということで、

まず自分をHappyにしてあげる！

そのエネルギーをもってして、
大切な人たちの笑顔を作る喜びに
集中していくことをここに誓います！！

ふーーーっ、スッキリ
自分は、本当に真面目だな・・・。

そのあと、４チームに分かれて
連帯感を高めるゲームをしました。

マシュマロとパスタで何か作ろう！というワーク。
▪️完成品　I am happy!

真ん中が自分、その周りが１０人の仲間をイメージ。

他のチームの作品もご紹介！

今日のテーマは、
いまの自分に、最も必要な学びでした。

そして、、、

初日の自己紹介では、癒されに来たと言ったけど、
きっと本当は癒されに来たんじゃない。

とにかく変わりたかった。
もっと自分を好きになって、
”私らしく”生きたかったんだ！！

そんな気付きも得ました。

ヨガは本当に深い。人間の人生のようだ。

Mahalo