今日も、しっかりの雨模様です。
台風の影響もあり、今週はどんよりムード？
です。
朝から、自転車で出かけようと思ったのですが、
この雨の中、「さすべー」も、持っていませんし・・・・関西地区限定？
残念ながら、地下鉄で移動です。
階段の効果を前にも書きましたが
階段のすすめです 。
以外やいがい、日常でも階段は結構のぼる機会は
あります。
お買い物時、移動時、お仕事中など
何気ないところで、カロリー消費が出来るのです。
特に車で移動のおおい方へは
お休みの日はなるべく車に乗らず、電車などで
移動してください、といわれたことがあります。
電車での移動は、意外と歩きますし
階段も何気なく上り下りしていますしね。
気候のよくなるこれから、ちょっと食欲も出やすくなりますで
簡単な階段エクササイズからはじめてみます！！
