人体健康心理研究家fumyのデジアナ情報ブログ

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web・映像制作、心理学・NLP(潜在意識)、占星数秘術、気学、ダウジング、アロマ、健康に関する情報

ココナラで鑑定をしています音譜スペシャルプライスで行っています★

詳細不要で質問3つまでyes-noの判定をします
 選択に迷われている事柄を強弱をつけて回答します

過去現在未来の流れからのアドバイスをします
 今の状況から導き出す問題点の先行きを予測し改善策を出します

一人ビジネスをされている方のご相談をお聞きします
 仕事や人間関係に関する具体的な施策とアドバイスを致します



起業家向けコンサル・コーチングもしています(肉体&精神&行動のバランスチェックをします)
時期により受付の有無がございますがWeb・映像・印刷物の制作なども行っています。

人体健康心理研究家、web映像プロデューサーfumy-s東です。

寒波の影響が凄い事になっておりますね。。

引き籠りが加速しそうですが、どうぞご自愛くださいませ。

 

 

さて、、、

タイトルの結論を冒頭に書きますが、

悩みとは問題があることですショボーン

 

ただし、

問題というのは1つでは存在しておらず、

色々なところに関連し繋がっており、

一度に様々な問題を考えなければいけない状態になっていきますネガティブ

 

本来1つの問題だけであれば、

シンプルに解決策を見つけ出すことが出来ますが、

複数の問題を考える時、その数に比例して脳に負荷がかかるため

本来であれば即決断できることを、何時間も考えるようになります。

その状態を「悩み」と捉えます。

 

個別の問題は、そこまで複雑なものではなく、

数限りない問題を複合的に考えることで悩みの状態に陥ります。

 

鑑定でご相談を頂く際も、

解決したいと思っている問題とは別の問題が絡んでおり、

考えを複雑化させているパターンが多いです。

中には今解決しなくても大丈夫な問題も含まれることもあります凝視

 

 

他人をどうにかしたいという問題も多いですが、

基本的に第三者をどうにかしようという思考はNGです。

原理的に不可能です。マインドコントロールになってしまいます。

 

相手をコントロールするとは、どういうことでしょうか?

 

ご自分が相手の言いなりになってコントロールされている状況を

想像して頂くとお分かりかと思います。

とても窮屈で辛く感じるのではないでしょうか?

 

「相手のためを思って」というのは、往々にして自分のためにある言葉です。

 

パワハラやモラハラといった、

ハラスメント(英語で”嫌がらせ”の意味)行為になります。

それは支配関係であり、相手のためではありません。

 

ですので、対人関係においては

自分自身の、相手への対応や考え方を変えたり、

相手の好む方法などをリサーチし相手の心に沿った行動が必要になります。

「あなたはどうしたいのか」が重要になりますニコ

 

悩みが多くて胃が痛い、眠れない、やる気が起きない…

そのような状態に陥った時、

まずはご自分を客観視するために、

悩みを分解することをオススメします。

 

問題を1つ1つに小分けして書き出しますメモ

 

数が多くなればなるほど細分化され、問題が小さくなることで

やるべきことの優先順位もわかり、行動が起こしやすくなります。

 

少しずつ解決をしていくことで、大難が小難となり、

達成感も感じられていきます。

 

 

『根深い悩みを持っている』と感じている方は特に

この年末に問題の棚卸をしてみては如何でしょうか。

そして、そこから目標を定め行動していくことで

飛躍した年へと向かっていきます。

 

 

良き1年となりますように!ルンルンキラキラ

 

 

 

 

人体健康心理研究家、web映像プロデューサーfumy-s東です。 

年の瀬に近付くにつれ、業務が重なってにわかに忙しくなってきましたびっくり 

 

ご相談事も増えてきまして、 

補足的にココナラで記事を上げるようになりましたが、

こちらでも共有していきますメモ  

毎年の事ですが、冬の時期は心も体もダウンしやすい方が多いです。
冬季うつ病(季節性情動障害)という言葉もあります。 

 

通常のうつ病では、不眠や食欲の低下なども症状にあらわれますが、 

冬季うつ病では主に寝過ぎや過食になるのが特徴です。 

 

日照時間と深く関わりがあると言われており、 

秋口から春先までの日照時間の短い期間だけに症状が現れます。 

 

自然界では冬眠に入る動物も多く、心身共に休憩の時期であり、 

本来はそこまで深刻に考えなくても良いのかもしれません。 

 

とはいえ、華やかなイベントも多いシーズンですので、 

できることなら、元気ハツラツな状態でいたいですよね。 

 

炎血流を改善する 

 

環境や仕事、人間関係の問題が重なって 

更に落ち込んでしまう方もいるかもしれませんが、 

まずこの季節、一番に心掛けて頂きたいのは身体を温めることです。 

可能であれば、日の高い時間帯にウォーキングを行い、 

全身の血流を上げるのがオススメです。 

軽めの運動をすることで、イライラや気分の落ち込みが 

スッキリする効果があります。 

足湯もお勧めです。

足湯用バケツも売っていますので、

普段シャワー派の方は、そのバケツで足を温めながらが良いですね。 

我が家では↓を使っています。

 

 

シリコン製の湯たんぽも大変効果的です! 

ここ最近は日中夜間を問わず、 シリコン湯たんぽを常用しておりますが、

ほっこり癒されています^^ 

抱き枕のようにも使えますよ♪

ファシー製品を家族で愛用中です♪

 

 

 

 また、腰痛のある方は、腰に当てがってみると楽になります。

 仙骨という三角形の骨のある部分を温めると最も効果的です。

 解剖学や東洋学的にはもちろん、

 ヨガや仙道、スピリチュアル的にも大変重要な個所になります。 

英語ではsacrum bone(聖なる骨)と呼ばれている神秘的な骨です。 

40度ほどをキープする貼るカイロも売っておりますので、

 日中はこちらを活用しても良いと思います。 

 

 

 

お弁当食生活の乱れが大きく精神に影響します

 

食物繊維やビタミン、ミネラルといった

栄養成分が不足している方が多いと思いますので、

加工食品やジャンクフードを控え、 

栄養価の高いものを意識的に摂取するように心がけて下さい。 

個人差はありますが、精神向上の効果が分かりやすい食材を紹介いたします。

●ムクナ豆 

●キノコ類(特にヤマブシタケ) 

●アシュワガンダ(アーユルヴェーダ医学で最重要なハーブの1つ) 

●Non-GMO、無農薬餌の平飼い卵(鶏が健康であることが大事です) 

 

ストレスを感じやすい方、

気分にむらのある方、

睡眠が浅くなっている方は、 

飲用可能なラベンダー油(サプリ)や、ラベンダーティーがおすすめです。

神経を安定させる作用があるため、

就寝前に飲むと心身の緊張がほぐれてよく眠れます。

口からほのかにラベンダーの香りが漂うのもポイントです。

 

 

  パン食生活の改善を意識すると共に小麦製品を控えてみる  

日常的に、小麦製品(パン、うどん、パスタ、ラーメン、スナック菓子などなど)を

食べる機会が多い方は、腸内環境が荒れている可能性が高いので、

できるだけ控えてみて下さい。

 

 

小麦にはグルテンというたんぱく質の一種が含まれ、

グルテン不耐性(小麦アレルギー)の方が多いと言われています。

グルテンは腸の粘膜を傷つけるという説があり、

傷付いた腸の細胞同士の結合部に隙間ができ、

そこへ有害物質が血液中に流れ出し、 

疲労感や下痢、便秘、腹痛、肌荒れなど様々な不調が現れると言われています。 

 

これの現象をリーキーガット症候群と呼び、 

リーキー「漏れ出す」、ガット「腸」を意味することから

日本では「腸管壁浸漏症候群」や「腸漏れ」と訳されています。

 

 ※グルテンを摂取してリーキーガット症候群になるのは、 

万人に対してではなく、グルテンアレルギーを持つ方の体内が

グルテンに反応し炎症が生じた結果とされています。

 

グルテンを摂取しないグルテンフリーを実践することによって、

腸が整う、肌荒れが改善する、生理痛や生理不順が改善する、

痩せてダイエット効果があったなど様々な声があります。
しかしながら、グルテンフリーは

グルテンアレルギーの人のための食事療法になりますので

まずは自分の体質がどうなのかを調べる目的として、

2~3週間程食事から抜いた人体実験をオススメいたします。 

 

乳製品も同じような理由(乳糖不耐症)で腸内環境を乱す事がありますので、

しばらく控えてみて体調がどのように変化するか観察してみてください。

   

 

食に関しては、遅延型フードアレルギー検査がありますので、

気になる方は、ご自身の体質を知るために検査してみてもよいかもしれません。

その他、血液検査で一度に39項目のアレルギー検査ができるものや、 

特異的IgE抗体検査、パッチテストなどありますので、 

また、メタトロンという微細磁場での極低周波数を利用した 

エントロピー測定機器もありますので、

こちらでも食の相性などを知ることができます。

 

東洋学的な視点からのアドバイスや 

心理学的、脳科学的、生理学的なアドバイスは 

私の方でも可能ですので、お気軽にご相談下さいませ^^

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