どなたにもありますよね？
外食で出された量が多かった！
美味しくてたくさん食べてしまった！
食後にお菓子やスイーツを食べてしまった！
(食後のスイーツは、上がった血糖値をもっと上げます)
「あー…太ってしまうかも⁈」
と、身の危険を感じる瞬間ありますよね？笑
私はしょっちゅうあります❗️笑笑
治療家なのに、太ってしまう〜と
自己嫌悪に陥るのですが、
代わりに運動やウォーキングをするのも面倒だし
でもこのカロリーを消費しないと絶対太るし…
そんな時に！
とある、めちゃくちゃ簡単な方法を実践すると、
その日や次の日の便の量や回数ががめちゃくちゃ
多いのです！
おぉおおお！リセット出来てる感！！
この方法を知らない方には必見です。
知っている方は(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…ですが、
YouTuberの方で数人、この方法を実践されているのを見て、
なるほど、大食い企画を良くやられてるのに、
「太らないのは、このお陰なんだ！」
…と、思いました！
私はほぼ毎日食べ過ぎてしまってます笑
↑ダメじゃん
でもリセット出来ているのです！
以前だったらじわじわと体重が増えていったのに
、増えない！！
もしかしたら個人差があるのかもしれませんが、
YouTuberの方は大食いやウーバーイーツであんな量を食べているのに！
YouTuberはこれをやってるかスレンダーなのか⁈
ファスティングでもこれをやらなければいけない、必須の方法！
その方法は、
「水を飲む」です！！
そう、ご飯をたくさん食べてしまって、
あぁ…と嘆いた瞬間に、
たくさん水を飲んで下さい。
どの位飲めば良いのか？
というのは人によって飲める量が違うので一概にはいえません。
ご自身が心地よく飲める量です！
私は食べ終わった瞬間に200mlくらいでしょうか
その後も、こまめに飲みます。
最近水を毎日2L飲みましょう！
というブームに乗っかって
毎日しっかり2Lの水を飲んでる方には
効果がないかもしれません。
注意することは、
一気に1Lは絶対に飲んではいけません！
心臓に負担が掛かってしまいます！
人によって許容量が違うので、
ご自分のカラダと相談して飲んで下さい。
水道水を浄化した精製水が良いです。
出来たらミネラル水を
そして、常温であること。
冷たい水やお湯は、すぐ吸収されずに消化器官へ回ってしまいます。
ゴクゴク飲まずに、一旦口の中に含んで飲む方が効果的！
カラダが水をすぐに吸収していってくれます。
小まめに水を飲む事が大切ですが、
なかなか出来ないですし、
少し食べ過ぎてしまったな…と思ったら、
水を飲むという事を実践してみて下さい♫