7月にとんでもない風邪をひいてひどい目にあいましたが
やっとジムでいつものように運動できるようになりました
いつも筋トレを１～３種類ぐらいやった後、30分走るというメニューです
走ると言っても軽いジョギングレベルですが
なんといっても公園を走っていたら早歩きの男に抜かれた
という実績を持つ私ですからね・・・
でもふと思い出したんだけど、私30代の時って30分走って3キロだったんです
今30分で4キロ走れます
私なりに身体能力が向上してるんでしょうか・・・
私が日々がんばってジムに通っているのは、こう見えて身体を動かすのが嫌いじゃないってのもあるけど
申し訳ないけど義母の例を見たからなんです・・・
義母はずっと専業主婦で家にいて、ほとんど運動らしきものをしていませんでした
体型は小太り（157センチ70キロオーバーみたいな）で食事もあまり気を使っていなかったと思います
もう60代から膝を悪くして歩くのがしんどい感じになってきてしまい
70歳になったころには杖をついてやっと歩ける状態でした
最後は70代後半で脳梗塞で亡くなってしまいました
若いうちから運動をして体重を減らし、歩ける身体を作っておけば、もっと長生きできたのでは・・・？
と、どうしても思ってしまうんです
私の故郷の長野県は長寿県で知られます
特に女性が長寿なの
これね、高齢になってもみんな畑仕事とかしてガンガン動いていて、それも大きな原因といわれているの
90になる伯母も毎日畑に出ているんだよ
私も1日座り仕事だから、ホントはもっと運動したほうがいいんだけどさ
まあ最低限ってところでしょうかね・・・
トシ取ったときに自分が困らないためにも続けるつもりだす
これを爆裂リピートして走っている