ベッドに入ってから、眠れないって意識してしまって・・
気が付いたら明け方になっていたり。
嫌な事が頭の中をぐるぐる回ったり・・。
そういう時、本当に辛いですよね。
眠いからベッドに入ったのに、気が付いたら横になる前より目が覚めていたり。
自分が不眠症だって気づく前は、本当に寝れない事が辛かったです。
今では心療内科に通って少しずつ眠れるようになってきましたが、
心療内科で処方して頂いた薬の力を借りなければ、
まだまだ寝れない生活が続いていたかもしれません。
睡眠薬というと、とても怖いイメージがありますけど・・
実際、薬の力でもちゃんと寝れる事で、
次の日に頭がスカっとしたり、体調が良くなって気分も前向きになったり、
寝れることでプラスに働くことって本当に多いんです。
そんな私が特によくお世話になったのが・・・
ルネスタ
効き目としては、容量にもよりますけど、
飲んで１５分後ぐらいから口の奥の方に苦味を感じてきます。
それから３０分ぐらいしてから、徐々に自然な眠気が訪れる感じです。
テトラミドのような、寝起きのだるさ等の副作用は私には一切ありませんでしたが、
ルネスタの場合はなんと言っても苦味が強烈です。
ただのお茶でも、強烈な苦味を感じ、水分補給が嫌なほどです。
日によっては朝起きた時にも口の中に苦味が残っている感じがします。
苦味を除けば、私にとって自然に眠れて副作用も無い、良い睡眠薬だと思います。
しっかり眠れて、自分に合う枕とベッドがあれば、
毎日毎日が本当に楽になります。
寝れるという事は当たり前のことかもしれませんが、とても大事な事なのです。
眠れなくなってから初めて気づく、些細な事かもしれませんが、
取り返しがえつかなくなる前に、しっかり医者に見てもらい、
自分に合う寝具と出会うことが大事だと思います。
お医者さんのぐっすり枕
こちらが私の愛用している枕です。
決して安くはないですが、色々試して本当に良かったと思える物なので、
もし良かったら使ってみて下さい。