あなたは香りについて考えたことがありますか？
街ですごくいい匂いがするひとと
すれ違ったりすると思わず振り返ってしまったり
電車で自分の好みの匂いのするひとが
隣に座っているだけでも
不思議といい気分になりますよね
逆に悪臭を放っている人は
近づきたくないですし不快感しか感じません
人間は匂いに非常に敏感なのです
もっというと日本人は特に匂いに敏感らしいです
実は匂いは睡眠においても
大きく影響してくるのです
今回は『睡眠と香りの関係』について
あなたに知っていただきたいことがあります
「香りぐらいじゃ不眠症なんか治らないよ」
「そんな簡単なことで解決できるなら
こんな悩んでないよ」
私も最初はそんなことばかり思っていました
しかし、あなたがひとつひとつ
地道に実践していくことで
本当に変わることができるのです
毎日全然寝れなくて辛い思いをして
出社して帰ってきても寝れず、
また次の日もその次の日も．．．
地獄のような日々を送ることもなくなります
寝つきが悪い時や
夜中に起きてしまったとき
あれこれ考えて眠れなくなってしまったとき
ラベンダーやオレンジスイートの
香りを上手に利用してください
脳が穏やかに活動している時に
後頭部に出現するa波を指標として
臨床実験をしたところ
ラベンダーやオレンジスイートの香りを用いた時に
最も高い数値が測定されました
ラベンダーやオレンジスイートの香りは
あなたの脳を休ませる働きがあるのです
まず、ラベンダーやオレンジスイートのエッセンシャルオイルを
数滴ティッシュやコットンに含ませてください
ラベンダーやオレンジスイートの香りの濃度の目安は
ほのかに香る程度です
それをベッドの足元においてください
これだけです
もちろん効果はありますしとにかくリラックスでき安らぎます
私は時々香り変えてを楽しんでいます。
せっかく読んでいただいたので
不眠症のあなたには是非試してほしいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました！