ふぅみん!!の日記帳 -95ページ目

ふぅみん!!の日記帳

nmb塾生の成長日記♪

己の欲を満たす為に子供達を強化中♪

心身共に強くなれ!!

…と日々の出来事。


健診も終わり、とりあえず減量終了しました♪



なので、今月中は、カロリ〜摂取キャンペ〜ンって事で♪

(来月からまた節制します…)



普段から食べる事の無い食の贅沢をしてみようと思います♪



ちなみに、昨日の晩ご飯はカツカレ〜にしました♪

(めっちゃハイカロリ〜♪)



で、今回食べようと思ったのは…。



子供の頃から、やってみたかった…。



普段から食パンは、食べないし、買う事も無いのですが…。

この1枚の食パンに…。
ピ〜ナッツクリ〜ムを、た〜っぷり塗って♪


更に上から2枚目を乗せて♪

またピ〜ナッツクリ〜ムをた〜っぷり塗って♪



3枚目の食パンを乗せる♪
パンの耳をカジって柔らか部分だけ残します♪
見映え悪くてスイマセン…。


これをガブッと食べます♪
柔らか食パンに、た〜っぷりピ〜ナッツクリ〜ム♪

はぁ〜♪ 幸せやな〜♪ 

こんなん贅沢すぎて子供の頃には出来ませんでした…。


ちなみに、↑のでカロリ〜約489kcal。

…贅沢すぎる…。

普段なら絶対摂取しないカロリ〜量…。

でもね、今はカロリ〜摂取キャンペ〜ン中なのでOK♪


この3枚重ねを2つ頂きました♪
(計6枚)


まだ食パンは2枚残ってます。


次は↓のように半分にして…。
ここから耳を先にカジっちゃって♪

柔らか食パン部分を頂きます♪


ちなみに、ピ〜ナッツクリ〜ムのカップはまるまる使い切りました♪


いや〜、ホントにね、食べれるって幸せやわ〜♪


今回の食の贅沢の総カロリ〜は…。


約1360kcal…。



贅沢すぎる…。



でも、めっちゃ美味しかった♪



やっぱカロリ〜高いと何でも美味しい♪



では、また!!





子供の頃の夢実現♪からの投稿


本日は健診でした。



って事で、とりあえず…。



減量終了♪



ひゃっほ〜♪



減量期間中はコロッてしまったし…。



あれも食べたい♪これも食べたい♪



…でも、食べちゃダメ…。



YouTubeのスイパラの動画や、食べ放題の動画を観ながら、食べた気になって堪えてきました…。



で、ご褒美のケ〜キ♪

奥さまと仲良く半分ずっこ♪


いや〜…。


マジ美味い♪


…からのアルフォ〜ト、ブラックサンダ〜食べ〜の♪


はぁ…。


改めて思う…。


食べられる幸せ♪


ホント、減量期間中は、ゴマ一粒ですら残さなかった。


水道水ですら美味しく感じる。


しばらくは普通の食生活に戻して…。


今後は、減量ってより、節制で過ごそうかと。


特に何を目指してる訳でもないんだけど…。


今の身体も形が気に入ってるしね♪



では、また!!





スイパラ行きたい♪からの投稿


↓過去の減量日記。


減量日記・その1。…2023年7月1日。

減量日記・その2。…2023年8月1日。

減量日記・その3。…2023年8月30日。


↑の後、コロッてしまった…。…2023年9月8日。



減量は体脂肪だけでなく、免疫力も削ってしまうようで…。



このコロッてしまった時は一時減量中断してまして…。



その後も、とりあえず、特に意味は無く節制はしてました。



…が、近々、健診があるので、再び減量開始。



そして悲劇はまた訪れた…。



減量し過ぎて、またコロッてしまった…。

またコロッた話…。



どうも、減量は免疫力落ちるね〜…。



さすがにその時はカロリ〜摂取しましたが…。



健診までもうちょいってことで減量再開…。



これまでの減量始めてからの成果は…。


体重…

2023.7.1………67.3kg

2023.8.1………63.8kg

2023.8.30……61.2kg

2024.4.10……58.7kg



体脂肪率…

2023.7.1………19.4%

2023.8.1………12.5%

2023.8.30……10.6%

2024.4.10……9.2%



体脂肪量…

2023.7.1………13.6kg

2023.8.1………8.0kg

2023.8.30……6.5kg

2024.4.10……5.4kg



骨格筋率…

2023.7.1………37.4%

2023.8.1………49.1%

2023.8.30……50.0%

2024.4.10……50.8%



骨格筋量…

2023.7.1………25.2kg

2023.8.1………31.3kg

2023.8.30……30.6kg

2024.4.10……29.8kg



基礎代謝…

2023.7.1………1600

2023.8.1………1576

2023.8.30……1551

2024.4.10……1522



こうやって観てみると、なかなかな数字じゃないのよ〜♪



最新は「腹減った…」が、口癖な今日このごろ♪



ゴ〜ルは見えてる、もうちょいッ!!



では、また!!





カツ丼、カツカレ〜、チョコパイ、ケ〜キ、焼肉♪からの投稿