減量開始から69日経ちました。
今の状態は…今までのチ〜トデイ・デ〜タも合わせて…。
◆体重…−4.25kg
2025.1.4……66.25kg
2025.1.25…62.95kg
2025.2.21…62.10kg
2025.3.14…62.00kg
◆体脂肪率…−5.2%
2025.1.4……15.0%
2025.1.25…10.9%
2025.2.21…10.6%
2025.3.14…9.8%
◆体脂肪量…−3.86kg
2025.1.4……9.94kg
2025.1.25….6.86kg
2025.2.21…6.58kg
2025.3.14…6.08kg
◆骨格筋量…−0.35kg
2025.1.4……53.4kg
2025.1.25…53.2kg
2025.2.21…52.65kg
2025.3.14…53.05kgまぁ順調ってとこかな。
こんだけ痩せてくれば骨格筋だって落ちるよね…。
数値上は良いけど、鏡の前に立つと、みすぼらしい姿にしか見えない…。
本番2週間前から追い込みますけどね…。
とりあえず、あと1ヶ月で終了。
本日、ラスト・チ〜トデイ♪
好きな物を食べましょう♪
本日、食した物♪
（減量飯を除く）
・バナナ数本
・味噌炒飯（余ったごはんを味噌で炒めた♪）
・チョコパンナコッタ♪（リピ〜ト作）
・ココス（食の贅沢♪の定番）
・蒙古タンメン（賞味期限切れの冷凍食品）
・カツとじ（ずっと食べたかったの♪）
・ヤンニョム豚バラ（ふぅみんお手製♪）
・ミルクレ〜プ♪（手でかぶり付いたわ♪）
10000kcalまでは行かなかったかな…。
今回の減量、減量飯のお陰か、そこまでの空腹感は無いのよね。
晩飯も奥さまの協力もあって、オカズが少なくても我慢してもらって…
さてと、本番までの途中でプチ〜トデイ挟んでから、追い込みます!!
そして、絶対勝〜つッ!!
では、また!!
終了後に何食べよっかな♪からの投稿
