顔ダンスインストラクター

Fumikoです。

(顔ダンスは、「おきゃんママ」こと加藤ひとみが考案した表情筋トレーニングです。)

前回のブログは、綾瀬はるかさん特集でお送りしました

『綾瀬はるかと、リボルバー・リリーと、精霊の守り人と。』顔ダンスインストラクターFumikoです。(顔ダンスは、「おきゃんママ」こと加藤ひとみが考案した表情筋トレーニングです。) 先日飛行機で移動する機会があ…

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綾瀬はるかさんは、私が大好きな女優さんのひとり。

こんな顔になりたい！

と、本気で思っている。

(厚かましいこと、この上ない)

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こちらは、

今年の正月に作成したビジョンマップ。

先日スマホが壊れるまで待ち受けにしていた。

『2023年を描こう』こんにちは。お顔もココロも上向きに顔ダンスインストラクターFumikoです。今日もご訪問いただきありがとうございます。日本セルフリフティング協会HPはこ…

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ビジョンマップに関してはこちら。

ビジョンマップは、今年はこんなふうになりたい、こんなふうに生きたい、という写真をピックアップして一枚にまとめたもの。

綾瀬はるかさんのお美しい横顔は、私の理想の顔なのだ。

こんな美しい横顔に、フェイスラインになりたい！

(決して綾瀬はるかさんの顔になりたいと思っているわけではない。そんなド厚かましいこと)

私がビジョンマップを作る理由は、

それをいつも眺めることによって、常に「なりたい自分」のイメージを持ち続けること。

それによって、羅針盤のように私の方向性を導いてくれるのだ。

「イメージすること」

「意識をすること」

これは、顔ダンスのエクササイズにおいても、とても大切なことである。

そもそも、普段使ってない表情筋を動かすなど至難の業なのだ。

例えば、多くの顔ダンス初心者さんが「できません～」とおっしゃる、こちらの動きね。

★ベーストレーニング11番

目の周りのトレーニング

下まぶたで目を閉じる！？

なんじゃそれ！？

という動きですね。

そもそも下まぶたで目を閉じるなんて動作、日常生活でやりませんもの。

これが出来ないのは、「脳と筋肉の回線が繋がっていない」状態。

レッスンでいつもお伝えしているのは、

下まぶたに、まつ毛の際に意識を持って！

ということ。

下まぶたでまぶたを閉じる様子をしっかりイメージして、

下まぶたのまつ毛のキワキワに、とにかく意識を持っていって、

エクササイズを続けてほしい。

普段使っていない筋肉がすぐに動かないのは当たり前である。

だって、使ってないんだもん。

最初は周りの筋肉に助けられて、「周りの筋肉も一緒に動いちゃう！」状態でも大丈夫。

とにかくイメージをして、意識をして

エクササイズを続けてみよう。

そのうちに、

ピッ！と

脳と筋肉の回線が繋がる瞬間がくる。

私の場合は、

5番の頬上げや11番の下まぶたあげの二つの動きが

「わかった！！」「つながった！！」

という瞬間があった。

(これは人によりけりで、私のようにその瞬間がわかる人もいれば、エクササイズを続けているうちに出来るようになった、

という人もいるようだ。)

顔ダンスでは、表情筋のひとつひとつにピンポイントにアプローチしていく。

そこには、ひとつひとつの表情筋に脳の回線を繋げていく、という作業が必要だと私は考える。

そして、なりたい顔をイメージして、そこに近づけていくこと。

今、どこの筋肉を鍛えている？

ここを鍛えたら、どんなふうに自分の顔が変わっていく？

私がなりたいのは、どんなお顔？

決して難しく考える必要はない。

意識やイメージを大切にしながら、

コツコツと毎日の顔ダンスを続けてほしい。

レッスンでもそのコツをお教えしています

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脳と筋肉の回線を繋げる