撮影：2009/6/7（日）晴れ 直腸がんと不整脈の治療中と健康管理を続ける
ズミ 大沼 今日は大沼を囲む山々を縦走
薬師岳のシロヤシオツツジ
静かな覚満淵（かくまんぶち）
仕事は営業、接待はゴルフ、年齢的にSEから外回りに営業兼SE、この時季はゴルフは尾崎・中島・・女子プロもはやり、各社の偉い人もゴルフが大好き、ゴルフの接待はとても有効・・・注文所に印を押してくれた、同時に我が社のSEも全力。
だが、市場は変わり、転職、SEに戻る。急に運動量は激減・・・・・・
やがて退職、ますます運動が減る、、、「若返る・・・」か「老化？・病気か？」の本が机に並ぶ！
急に運動量が減り、体がガタガタ・・・・ブログの投稿を止める人が増加する！
日本肥満学会がBMI[体格指数]で次の式で示している
BMI=「体重ｋｇ」÷「身長m」÷「身長m」
BMI:２５以上を肥満
BMI:18.5～25未満を普通
BMI:18.5未満をやせ
つまり、食生活とひざに負担のかからない程度の適度な運動で、体重コントロールに努めたい。
徒歩も「モデル歩き」「ガニ股」「内股」を止め。特に登山道で何故「大きく上下する箇所で石の段が作られている」を見付け、急な登り・下りで感謝して歩きたい。
特に下山時は足は弱っている、この段を意識的に見付け降りたいものです。過去の人に感謝したいものです！貴方の腰痛は激減する！
元気な足を使ってスイスイ！
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