ひ、さ、し、ぶりの雨💖

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あーきつかったわー

やっとまどろむ夜明け前

いつもは眠くても疲れてても

起きていかなきゃいけなくて辛かった

けど今日はそれを通り越して久々の安堵です

本を読む余裕も生まれて

本を読む時間はあるんだけど読む体力がなくて進んでいなかったタロットの本を読んだ

１項目づつ読んでる

頭にいれるには少しづつ

学校の授業を思い出して

少しづつ進めてるわ

たまに３〜４ページ進むの

読むのと理解して頭にいれるのは違うから読み方を変えたの

まーゆっくりした朝でした

昨日の夕飯はさすがに作れないかと思ったわ

レトルトカレーに少し手を加えて食べました

作り置きをしてるから各々で加工食品を用いて副菜を加えて食べましたよ

秋茄子がたくさん獲れました

茄子が新鮮な内に少し調理したくて焼いてカレーにトッピングして食べました

労働の後はお腹が空くのでウインナーもつけて盛りだくさんで食べた

ウインナーは少し余計だったかな

まだ気持ちが若いんだね

きっと

食べたい気持ちはあるけど満腹感が小さくなったので過剰摂取となりました

つまり一言でいうと食べすぎました

お味噌汁が欲しいと母が言うのでお味噌汁は炊いた

茄子も焼いた

なんにもしたくなかったんだけど調理頑張った

まー喜ばれたから良しとしよう

秋茄子の焼いたものは超シンプル〜なのに美味しい♫

やはりね

茄子を焼いてトッピングして成功〜🌟

味が格段と違うね

カレーが無いと物足りないのでレトルトにも感謝💖

農繁期に働いてお腹空いて食べると少しづつ肥えてる

成長期じゃないんだから

この辺で止まりたい

よく動いてよく寝てよく食べて子供みたいに成長する体重

どこかで止めよう

腹八分目！と言い聞かす

美味しいんだよねー

やはりね

農繁期にウォーキング休むとコツコツ体重が増えていく

少しキツくても歩いたほうがよさそうです

鍛えることも大事かな

今後ウォーキングついては例年通りするつもりです

生活を見直しながら日記を書く

仕事で疲れるからってウォーキング休むと体重だけが増えていく

腹八分目も近づけたい

もーね

リバウンドした

昨年痩せた分がゼロに近くなった

急に痩せても元に戻るね

やはり

じわじわ痩せることにする

ターゲットとしては生活習慣を変えていき結果的に痩せることを目指すことにします

体重にこだわらないことにした

先ずは悪癖を改善する

何より自由に動けるようにしときたいもんね！

行きたいところに行ける自由

物を取りたい時に立ち上がり取りに行ける幸せ

なくなると怖い

維持できますように！

と健康管理を続ける気持ちに火を付ける

絶やさないように努めたい

薪を焚べる元気がなくてさー

怠惰な気持ちが表れた

もう少し車輪を漕ぐことにする

前向きに前向きに！

コツコツ積み重ね

行動あるのみ！

意識をまとめておく

反省して自分を責めて終わりにしない

学びや成果も書いておく

改良点を見直せれば今後に役立てる

前向きになるまで書き続けることが秘訣💖

今日は雨