昨日は夕方ジョギング。
時折大粒の雨
が降る中、
「どうせ濡れる」と思い切ってＧＯ！
思ったより降られず、
困ったことに蒸し暑い。
普段よりびっしょり汗をかいて
靴の先が濡れた路面でしみてきて、
水たまりをよけながら、
不規則なステップをしてジョギング。
これはこれでいい練習だったかも。
２２日
ラン ６ｋｍ スイム お休み
８月
ラン ５６ｋｍ スイム ２９５５０ｍ
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「今日は雨だな・・・。泳ぎに行くか！」
冗談のつもりが、奥さんは明日休暇のようで
「行く行く！ついでにお風呂も入って帰ろう。」
あれれ？そうなん？
昨日一昨日で６０００ｍ泳いでいるから、
結構限界に近いんだけど・・・。
ええい、こうなったら息子にふってしまえ。
「兄ちゃん、練習メニュー作って。」
「ええ～っ！！！」
といいながらも、次のようなメニューで泳いだと。
w-up ２５ｍ×２０ （＋１０） choice
swim ５０ｍ×１２ （１’１０”） IM Order
kick ２５ｍ×１６ （０’４０”） Fr
swim ２５ｍ×２０ （０’４０”） IM Order
（１１～２０ Des）
pull ５０ｍ×８ （１’１０”） choice
loosen １００ｍ×１ choice
swim １００ｍ×３ （２’３０”） IM
H/E E/H H
dowm ２００ｍ×１ choice
もう、肩が痛くて痛くて。
もう、息子に負けそうで負けそうで。
つらかったのは、最後のこんめで。
２１日
ラン お休み スイム ３０００ｍ
８月月間
ラン お休み スイム ２９５５０ｍ
１９日（金）
ラン ４ｋｍ スイム １９００ｍ
８月トータル
ラン ５０ｋｍ スイム ２２４００ｍ
さて、今日のチームブルー
アップ後にタイム計測。
１００ｍ自由形な、なんと
自己ベスト更新。１分１０秒。
こりゃ本番が楽しみだ！
さて、残りはいつもと同じ練習。
最後にＹくんが１００ｍ平泳ぎのタイムを計測していた。
私も横を５０ｍだけ泳いだが、
こちらは４３秒あまりとイマイチな結果。
まあ、４０００ｍ泳いだ後なら力も出んわいね～。
でも、５０の種目をブレからフリー、またはバッタに
チェンジしようかと本気で考えるようになってしまった。
バックだけは・・・・。
練習後、帰宅してびっくり！！！
早くもオリジナルキャップが届いているではないか。
長男が箱をチョキチョキ・・・・・
出てきたキャップは、
これだーーーー！！！
そして裏は全員共通の
なかなかのできばえじゃないか！！
みなさんお楽しみに。
２０日
ラン お休み スイム ４１５０ｍ
８月
ラン ５０ｋｍ スイム ２６５５０ｍ
８月も半分を少しこえたところ
まずは８月１８日までの練習をまとめてみた
ラン ４６ｋｍ
スイム ２０５００ｍ
休んだ日 ４日、１２日、１８日の３日
ランがやや少なめか。
暑いからな～
知り合いのランナーは、
先日会って聞くと２００ｋｍ近く走っていた。
この人よく生きてるな（笑）・・・・と。
マスターズまでのチームブルー練習はあと８回
運動会ごろから「テーパー期」に入るから、
キツイのはあと５回か。
今はとにかく泳ぎ込んで走り込んで、
稼ぎ時かもしれない。
今回は、この「テーパー期」を意識して、
今がんばっておいて運動会ごろからは少し
練習を減らしてみようかと考えている。
あとは食事の管理だな
すでにアルコール量は減らしつつある。
とは言っても人並み以上飲んでいるのだが。
さあ、泳ぎに行こう。
８ｋｍジョギング
夕方６時から７時ごろに。
やっぱり暑い。
ツライ。
走っている間の呼吸の苦しさや
体の疲れは出なくなってきたぞ。
でも、帰ったらやっぱりTシャツは
べちょべちょ・・・・。
日が落ちて、虫たちもパワー全開の
時間帯。
口の中に飛び込んでくるヤツは
お互い不幸になるから考えてほしいものだ。
明日は泳ぐぞ。
今日はアクアパレットへ。
もうしばらくお休みをいただいているので、
家族でこの夏休みほぼ最後になるお出かけを。
アクアパレットへは、もちろん秋のための下見・・・・
ではなく、次男のゴーグルをもらいに。
以前の大会のとき、あまりにも退屈で
暑いからと、流れるプールで遊んだとき、
気がついたらゴーグルを紛失していたらしく、
のちに問い合わせると、見つかったということで。
でも、保管期間は３ヶ月間。
また近々いくんだろうけど、
確実とはいえないので、今日松山に行ったついでに
立ち寄ったというわけ。
少々傷がついていたがゴーグルが無事我が家へ生還。
よかったねぇ～。
お父さんと買いに行ったポケモンゴーグルだったから、
大切だったんだよね～。
（本人は当ゴーグルが帰ってきても見向きもしなかったが）
夕方は長女とプールへ。
アップ ２５ｍ×８ぐらい（ジャンケンで種目を選んで）
キック ２５ｍ×２０ １分
スタート練習（これが本日メイン練習）
私だけ
スイム ５０ｍ×２０ １分
長女は大会参加のためにスタート練習を。
生涯初の飛び込みスタートをやってみる。
初めてにしてはまずまずか。
何より怖がっていないのがいい。
飛び込む爽快感から、
「もう帰ろう。」の問いかけに
「いやだ。」と返し、
結局かなり遅い時間まで遊んで、いや練習を
してしまった。
明日もいくぞーーーー！！！！！！
昨日は午前練習。
１０時からプールへ行きました。
子どもたちの自主練の送迎ついでに
泳いだと言うことです。
子どもたちは、２５ｍをベースに、
速い感じで勢いよく泳いでいました。
私は、その隣で優雅にゆっくり。
アップ １０００ｍ
キック １００ｍ×５
５０ｍ×１０
プル １００ｍ×１０
さあ、スイム、というところで子どもたちが
ダウンをはじめてしまったので、予定より
１０００ｍ少ないまま終了。
夜は家族でバーベキュー。
狭い庭を工夫して使って、
何とか無事終了。おいしかった。
今日はジョギング。
６ｋｍ。
やっぱり暑い。
かなり暑い。
秋、涼しくなったら記録が自然に伸びると信じて、
とにかく回数をこなすようにしておかなければ。
長距離練習は、この暑さじゃ無理だね。
（取り組んでいる種目がすでに長距離なんだけど）
５ｋｍ前後の短めの距離で、手早く済まさなければ。
小学生の陸上練習でも、
トータル５ｋｍも走ってないだろうに、
おっさんの私が毎日５だの８だの
走っているんだから。
１０月３日ごろの１０ｋｍマラソン、
翌週１０日ごろのマスターズ。
両方得をしようと思ったら、
綿密なプログラムを自分なりに
作って、それを消化していかないと
いけないね。
練習をしたのに更新を忘れていました。
練習後、午後は疲れてしまって１５分ほど
睡眠をとったのだが、
その後、即プールへ。
おかげで一日中水の中にいた感じ。
そんなこんなで、更新を忘れたということです。
さて、チームブルーはいよいよ
秋のマスターズに向けて本格始動！
それぞれがエントリー予定の種目に
向けて練習メニューに工夫を。
私のエントリー種目は、
初の大会と同じ１００ｍ自由形と５０ｍ平泳ぎ。
始めてからどれぐらい伸びたかが楽しみだ。
トータル４０００ｍ。がんばりました。
しかし、練習前に、そこのプールの練習生たちが
練習を終えてワイワイやっている。
うちの息子もそこに所属してはいるが、その時は欠席。
私もいち保護者として子どもたちと面識があるので、
子どもたちから聞かれたり教えられたり。
「ねえ、○○くん（うちの息子）は？」
「しんどいって、休んだんよ。（汗）」
「今日ね、２００ｍ２０本したんよ。」
サークルは３分１０秒だそうで。
我がチームでは、これについていけるのは２人だそうで。
じゃあ、私は何本いけるかというと、
計算上たったの１本だという・・・・。
まだやれるってことやね。
秋までがんばって自己ベスト更新だ！
昨日思っていたとおりに、今日はプールへ。
夕方早めにプールに行くと、これまでに見たこと
がないほどの子どもたちが、いわゆる「スイミング
スクール」に来ている。
若干驚きつつ、はじっこの方のあいている
（本当は先客が１名）コースへ。
プールサイドに座って足を入れると・・・・
ひやっ！
気持ちいい～！
これよ、これ。求めていた冷たさはここにあるじゃないか。
今日はゆっくり泳ぐと決めていたんだ。
泳ぎはじめると、先客とほぼ同じペースだと
わかる。ちょうどプールの中央ですれ違うからだ。
８５０ｍ。その同じペースの均衡が崩れはじめる。
私がじわじわっと追いつきはじめたのだ。
１０００ｍ。おやおや？相手の雰囲気が
なにやら変化しているような・・・・。
バック！？
ここでバック！？
しかもガクッとペース落ちたじゃん！
１００ｍに１回追い抜くような形に変わって、
こちらも（きっと向こうも）やりにくくなってくる。
しばらくして、残り２００ｍで、
相手は隣のコースへ移動。
スイミングスクールの子たちが帰ったようだ。
ここぞとばかりにスピードアップ。
最後（だけ）は追い込んで終わり。
終わって発見したことが１つ。
泳いでも、暑いじゃん。
汗はジョギングと同じだけ流れとるし。
最初の気持ちよさはどこへ？
今の季節、運動は水分補給をシッカリと！