遅いスタート 20:30
彼は糖質もZERO 私は脱アルコール
三杯鶏、鶏むねハーブ塩と玉ねぎ焼、豆腐ハンバーグ、
ホワイトアスパラガス、芽キャベツグリル、
蒸しブロッコリー＆エリンギ、トマト、赤ほうれん草
わかめ大根酢＆ちくわ
私デザート りんごヨーグルト（脂肪ゼロ）
Lyon 
Lyon
思いのままビールを飲むのは
ダイエット期間が終わるまでの我慢（彼の話）
とはいえ
ノンアルコールでも美味しく飲みたいということで
新しいパイントグラスを購入
お気に入りを昨年末に私が割ってしまったため…
350ml缶を1缶半入れてグググイ～っと
私は脱アルコールビール
卯の花、胡麻豆腐、ニンジンラペ、ピーマン塩昆布
きゅうり焼き明太子
牡蛎と青梗菜のオイスターソース炒め、
脂を取り除いた豚ロースと舞茸と玉ねぎのペーパー蒸し、
山芋ソテー
今日、私ランチ
讃岐うどん＋つくりおきワンプレート
Lyon
Lyon
昨日は少し中華な晩ごはん
リクエストされていた浴槽のお湯張りに失敗＝空っぽ
栓を忘れてた（＞＜
入浴中に調理と盛りつけの予定が。。。大慌て
疲労MAXの彼はビールが進み焼酎まで
私は脱アルコールビール
新玉ねぎホイル焼き
蒸し鶏むね肉＆小松菜＆人参＆椎茸の
棒棒鶏ソース添え
海老チリ、ザーサイ、芽キャベツグリル、
豆腐、きゅうり、トマト
焼酎ロック
デザートは不揃いなイチゴ
Lyon
Lyon
Lyon
つくりおき総菜で麺ランチ
白菜と人参蒸しは今日のために昨夜作っていたもの
外食帰りの彼が「ほとんど食べれず空腹。。。」
10時半
一緒に蒸していた塩麴鶏ささみと盛り合わせ
食べてもらった残り(^^；
茹で出雲そばで片づけプレート
＋
うま味蒸し汁に味噌と冷凍葱と焼き茄子
美味しい簡単便利
Lyon
彼のお弁当記録
メインは鶏ささみターメリック唐揚げ風
Lyon
料理作りは食材計量からスタート
これが
なかなか慣れなくて
うっかり連続＝計る前に切ってしまうこと多し、、、(^^；
お疲れ様
ノンアルコール
いただきます
たっぷり野菜＋胡麻豆腐
ケール、ラディッシュ、
チーズと小蕪のチーズ焼き、エリンギグリル、
ささみターメリック唐揚げ風
牛すね肉と玉ねぎの赤ワイン煮、クレソン
私デザート
Lyon
