ようこそわが家へ
Lyon 
限りある命
今、この瞬間を大切に生きたい ❣
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そんな思いを胸に「しあわせに過ごすとき」を綴っています
私を選んでくれた彼に大感謝♪
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Blog歴20年 じぶん記録
.職場で時間が空いた時や一人の休日に
ふと読んでもらえたら…
そう、本ブログは夫へのラブレターともいえます (^^
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別ブログ「わたしは私」「お洒落とパリと仕事のはなし…」
「☆パリジェンヌ☆のように♪」
「☆パリジェンヌ☆のように♪」
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ひとりノンアルコール晩ごはん
冷凍しておいたオリーブパン
ず～っと持ち越しの牛すね肉煮込み
水菜と大根のサラダ
水菜と大根のサラダ
お気に入りプレート、カップとクロス
Lyon
遅いスタート 20:30
彼は糖質もZERO 私は脱アルコール
三杯鶏、鶏むねハーブ塩と玉ねぎ焼、豆腐ハンバーグ、
ホワイトアスパラガス、芽キャベツグリル、
蒸しブロッコリー＆エリンギ、トマト、赤ほうれん草
わかめ大根酢＆ちくわ
私デザート りんごヨーグルト（脂肪ゼロ）
Lyon
彼のお弁当記録
昨夜の撮影
なんと今日はランチ会食のため不要だった。。。
さらに朝の習慣から
彼がうっかり玄米をレンジ解凍
ということで
今日、私ランチ
いただきました (^^；
Lyon
思いのままビールを飲むのは
ダイエット期間が終わるまでの我慢（彼の話）
とはいえ
ノンアルコールでも美味しく飲みたいということで
新しいパイントグラスを購入
お気に入りを昨年末に私が割ってしまったため…
350ml缶を1缶半入れてグググイ～っと
私は脱アルコールビール
卯の花、胡麻豆腐、ニンジンラペ、ピーマン塩昆布
きゅうり焼き明太子
牡蛎と青梗菜のオイスターソース炒め、
脂を取り除いた豚ロースと舞茸と玉ねぎのペーパー蒸し、
山芋ソテー
今日、私ランチ
讃岐うどん＋つくりおきワンプレート
Lyon
彼のお弁当記録
メインは豚ロース味噌焼き
Lyon
昨日は少し中華な晩ごはん
リクエストされていた浴槽のお湯張りに失敗＝空っぽ
栓を忘れてた（＞＜
入浴中に調理と盛りつけの予定が。。。大慌て
疲労MAXの彼はビールが進み焼酎まで
私は脱アルコールビール
新玉ねぎホイル焼き
蒸し鶏むね肉＆小松菜＆人参＆椎茸の
棒棒鶏ソース添え
海老チリ、ザーサイ、芽キャベツグリル、
豆腐、きゅうり、トマト
焼酎ロック
デザートは不揃いなイチゴ
Lyon
2週間前から始まった彼のダイエット
1日 1,850kcal
タンパク質 120g 脂質 45g 炭水化物 240g
アプリで日々の食事成分を報告すると
健康管理アプリ、カロミル
健康管理アプリ、カロミル
パーソナルトレーナーから細かなアドバイスが返ってくる
例えば、朝も炭水化物摂取
ノンアルコールビールを飲むなら糖質ゼロがよいとか…
低脂肪に徹するとカロリー不足
ということで
これまで130g づつ詰めていた玄米を
150g に変更
全食材を計量するためキッチンスケール買換え
微量モード＆すぐゼロ＆すぐピタ
正確さ使い勝手が抜群でノンストレス
今日、朝ごはん
パック詰めした残り玄米
＋
簡単味噌汁＋つくりおき＋いちご
Lyon
彼のお弁当記録
メインは豚角肉カレー粉ソテー
Lyon
つくりおき総菜で麺ランチ
白菜と人参蒸しは今日のために昨夜作っていたもの
外食帰りの彼が「ほとんど食べれず空腹。。。」
10時半
一緒に蒸していた塩麴鶏ささみと盛り合わせ
食べてもらった残り(^^；
茹で出雲そばで片づけプレート
＋
うま味蒸し汁に味噌と冷凍葱と焼き茄子
美味しい簡単便利
Lyon