2026年 2月 9日（月）
今日の天気
左脚術後３７１０日目、右脚保存中
両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と
共に奮闘しています。
術後１０年経過
ふみです。
こんばんは。
昨夜は遅いながらも普通（？）に就寝。
朝、いつもの時間まで寝て
そして、しばしゴロゴロして起き出す。
用意をして、リハビリへ。
まずはホットパック。
行くと、いつもの看護師がいなくて
理学療法の先生がリハビリ受付をしていた💧
幹線道路の通行止めで来れないらしく
来れない患者も多いみたいで
それで、何とか回っているらしい💧
来てくれたのはO先生。
マッサージ。
仰向けで股関節周りをマッサージ。
横向き、うつ伏せでもマッサージ。
またも凝りまくりで、かなり押され痛い
側臥位でキープ（5回）、脚上げ（5回）
伏臥位で脚上げ（10回）、腿上げ（10回）
座位で腿上げ（20回）、体幹
踵上げ（各20回）、片脚立ち（各1分）
スクワット（10回）
先生との話。
先生近所で歩いてきたそうで
近くのスーパー前道路で
スリップした車が、道路をふさいでいたらしい。
と言うわたしも、昨日の帰り道
交差点でスリップして動けない車あり
前を走るトラックが、止まろうとして
スリップするのを目にした。
雪道は、急発進・急ブレーキ・急ハンドルは
禁物です。
「お疲れさまでした」
「ありがとうございます」
（o_ _)ｏ））癒されました
帰宅後、しばしゆっくり。
昼食後、作り置き開始。
夕焼け空。
夕食後は、ゆっくり。
あ、合間合間に
持ち帰りの…の第一段階作成。
完成しました
万歩計も携帯もほぼ不携帯。
今日したこと
朝：リハビリ
昼：作り置き
夜：ゆっくり
今日のよかったこと
とりあえず
いろいろ出来た。
🍳
🍲参考にさせていただいてます。
動き回れたことに感謝ですね。
明日は仕事。
一日が過ぎます。
お疲れさまです。
さあ、疲れを癒して、
また、朝から頑張りましょう。
今日の誕生花：ストック、花言葉：永遠の美
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ホリックが再開され、新刊も出たのですが
未だ、入手できてません💧
