お久しぶりです。
いかがお過ごしでしょうか？
このブログ、かなり久々に更新します。
今回は、お勧めできる本とゲームを紹介します。
本のタイトルは、「心のブレーキを解除して、思いっきり動けるようになる本」です。
この本の良さは、シンプルな文章で読みやすく、集中力が欠けて身動きがとり辛くなっている人でも、読み進めやすい点です。
あとは、作者自身が対人恐怖症を経験されているので、その苦しみが伝わる点も共感できて良かったです。
以前から一貫して書いていることですが、臨床心理士の方との心理カウンセリングと併用して読むと良いと思います。
（個人的に、自力ではどうしようもなくなっている方は、心理の専門家の方に相談すべきであると考えているからです。）
あと、お勧めのゲームは、「ペルソナ５」ですね。
あくまでもゲームなので、息抜きに使うのが有効だと思いますが、明らかに酷い行いをしてくる人に対して、しっかりと対抗できる力がつくような気がします。
登場人物が皆、人から酷い目に合わされていて身動きが取れなくなっており、そこから「自分」というものに目覚めていく内容になっているので、これだけでも大事な視点が得られるのではないかと思います。
ゲーム内の音楽も、英語の日本語訳が動画サイトにあがっているので、それを聴くだけで勇気が湧いてきます。
社交不安になる理由も、何がその症状の改善を妨げ、身動きがとり辛くなっているのかも人それぞれで、自分のお勧めが全く心に響かない人もいると思いますが、この症状で苦しみ続けている以上、それでも書くしかないとの思いで更新しました。
これらの物が生み出す言葉の中に、自分と似ている部分を発見し、少しでも生きやすさに繋がることがあれば幸いだなと思います。
それでは、また！