青梅マラソンへ参戦。
今年で51回、30kmのマラソン大会です。
地元レースなので患者さんも職場職員も多い地域。
楽しみつつ、職場の宣伝もという感じでだいたい毎年走っています。
今回は当科から自分含め5名がエントリー。
初マラソン大会という者が2名、ハーフ以上の経験が無い者が1名。
先輩面して、マラソン初心者達と一緒に練習したりアドバイスしたりして今日を迎えた。

全員の完走、そして自分は2時間半を切ることが目標。
1kmあたり5分を切るペースが求められる。

会場へは電車で4駅。
電車は通勤ラッシュ並に混んでました。

まずは受付。

スムースです。

共に出走する当の職員のご実家がスタート地点のすぐ近くということで、レース前後に使わせていただいた。
ちょうどその人の従兄弟も走るとのことで完全にランナーの溜まり場となってしまったが、暖かく迎えて下さり非常にありがたかった。

暖かい部屋で準備できる贅沢。
スタートに間に合うギリギリまで待機させていただきスタート地点へ。

今回自分のゼッケンは2000番台。
13000人走るのでだいぶ前の方だ。
今まで参加した中で一番前からのスタートだ。

周囲はさすがに皆さん速そう。
市民ランナーというよりアスリートっぽく見える人が多い。

スタート地点が見える位置だ。
風は強いがそこまで寒くはない。

スターターは高橋尚子さんと青梅親善大使の篠原ともえさん。

号砲が鳴り(聞こえませんが…)スタート。

のろのろと動き始め、90秒ほどでスタート地点を過ぎる。
これまた今までで一番早いスタート通過だ。

今日はアミノ酸ゼリーとエナジーゼリーをポケットに入れた。
翌週の東京マラソンをターゲットにしているので、軽めのカーボローディングしかしていない。

なので栄養補給をしながら走る必要がある。

ゆっくりではあるが集団は流れる。
若干遅く感じるが、イライラするほどの遅さではない。
やはりスタート位置が前だとずいぶん走りやすい。
出だしの遅れが少ない、これなら2時間半は切れそうだ。
無理ない範囲でもう少し速い記録も狙ってみるか。

青梅マラソンは往路が登り、復路が下りで途中途中に小さなアップダウンもあるタフなコース。

15kmを1時間15分で行ければ後半は下りだから2時間半は切れるだろう。

2kmを過ぎると既に、1km5分ペースになる。

青梅の市街地を進む。
身体は動く。
飛ばし過ぎ感もない。
快適速度で走る。

5km通過が23分53秒。
チョット速すぎかな？
ま、レースだし集団だし多少のハイペースは良しとしよう。

アドレナリンが何とかしてくれる範囲だろう。

患者さんの姿を発見。
つい先日退院されたばかりの方。
51回の青梅マラソンのうち四十数回を走ったというマラソンでは大先輩。

初めての2000番代スタートだったのでレース運びのご助言をいただいていた。

ご家族総出で沿道に出てくださり、声援を送ってくださった。

その先には山仲間のＹさんがプラカードを作り応援してくれていた。

応援は力になります。
そのせいか、知らず知らずにペースが上がっていた。

少し左臀部とハムストに張りがある。
が、多分この程度の張りなら大丈夫だろう。

10kmを46分34秒
この5kmが22分41秒。

普段5kmのジョギングするときのペースにほぼ等しい。
さすがに飛ばし過ぎかな。

登りはペースダウンする人が多いが自分はそこまで落ちないので、急な登りほど選手をパスできる。
日々の山行のおかげだ。

登りは得意と言える位になったかな。

トップ選手とすれ違う。
神野大地と外国人2名。
いやぁ速い速い！

アミノ酸ゼリーをちびちび補給。

折り返し手前で、職場の旗を持った職員さんを発見。
しかし気づくのが遅れ声をかけられなかった。

すぐ先が折り返しなので復路で声をかけよう。

折り返し。

さ、下りだ。
15kmを通過。
1時間9分56秒。
この5kmは23分22秒。
このくらいのペースで最後までいけるといいな。

さすがに最後はバテるかな？

ま、大崩れはしないだろう。

さきほど見つけた職員さんに声をかけ、前を通り過ぎる。

往路の当科職員を探しながら走る。

２人は見つけたが、あと２人は分からなかった。

職員探しながらランは疲れをごまかすにはちょうどいい。

このペースを保てれば2時間20分が切れそうだ。

下りは気持ちよく走れる。

20kmを通過。
1時間32分23秒。
この5kmは22分27秒

Ｙさんが居る手前に、もう一人職員さんを発見。
その職員さんに声をかけ、Ｙさんに声をかけ。

知った顔が多く、いい意味で休ませてもらえない（笑）。

ここから先が難所。
だらだらした登り。
さすがに前半のハイペースが祟り、足が重くなってきた。

エネルギーゼリーを補給。

少し嘔気が出て来た。

「部長！」の声。
当科の後輩の姿を発見。
応援に来てくれたようだ。
「ありがとう！」と答えて通り過ぎる。
その時の写真。

25kmを通過。
1時間55分22秒。
この5kmは22分59秒。

トラブルが起きなければ2時間20分が切れそう。

が、嘔気が強まる。
ゲップが出るとその勢いで戻してしまいそうな感じがある。
栄養補給しながらのハイペース走。
疲れて来た足より先に消化器が悲鳴を上げた。
ゆっくりなら食べながら走れるようになってきたが、やはりペースが速いと胃は消化をしてくれないようだ。

病院のユニホーム来てゲロ吐くのもなんなので、少しペースを落とす。
足も疲れてきているし、また次週の東京マラソンにダメージ残すわけにはいかないのでほどほどで行こう。

青梅市街に戻り沿道の声援が一段とにぎやかになる。

ゴールが近づく。
よし、2時間20分切れそうだ。

2時間18分37秒でゴール！
この5kmは23分15秒。
40にして自己新だ！

1kmあたり4 分37秒ペース、上出来だ。

ゴールし立ち止まると嘔気と腹痛。

少し休むと治まる。

完走メダルと飲み物とおにぎりをいただき、同僚のご実家へ。
着替えてすぐに皆のゴールを見届けに急ぐ。

疲れた身体の中、小走りでゴール前の沿道へ。
皆が戻ってくるのを待つ。

何度か嘔気と腹痛に襲われながらも、同僚全員の力走を見届けられた。

全員完走！
自身の記録より、全員が完走できたことが嬉しい。

そのまま同僚のご実家で祝賀会。
お食事まで出していただき、みなで楽しく飲んで(自分はコーラ)食べて。
嘔気も治り、沢山いただきました。

普段は悶々と１人で走り込んでいる自分であるが、今年は駅伝も青梅マラソンも職場で盛り上がっているおかげで、お互いプッシュし合いながら練習できたのがありがたい。

やはり仲間がいると記録は伸びる。

さ、次週は東京マラソン。
フルマラソンの自己最高、3時間30分切りを目指します。

柴又100k、ハセツネ30の参戦も決定。

17.02.19 青梅マラソン