7/5 54.7kg

朝

ヨーグルト

桃

バナナ

ご飯

納豆モロヘイヤ

間食

ピノみたいなアイス3個

昼

きのこペペロンチーノ

食パン半分

間食

せんべい一枚

夜

ご飯

味噌汁

鯖の照り焼き

切り干し大根煮物

きゅうり塩昆布和え

運動なし

これ

パルシステムで頼んだアイス🍨

美味しいんだけど

最近冷たいものが歯にしみる

実家から桃をもらって

ヨーグルトにかけて食べると最高

そのままでももちろん美味しい

朝ごはんは

便秘解消メニュー

おかげさまで

スッキリしました