今年も元旦に墓参りです
仏花はいつも最安の榊です
2つで544円
いいんです！気持ちが大事だから！
そして猫様のお出迎えｗ
今年は４つ隣の墓石でしたぁ
ぬぅ、まぁ、元旦からめでたい！
福を招くからね！
ご利益は間違いないぜ！
今年も猫様のご利益を賜ってがんばりますよ
目標はトライアスロンを頑張るです！
今年もよろしくお願いします！
5年ぶりのトライアスロンなんとか完走できました
タイムは2時間58分
順位は男子470人中280位くらいでした
いっつも真ん中より10％下くらいｗ
スイム真ん中くらい バイク真ん中くらい
本職のランが真ん中より結構下ですｗ
おそらくですがランは猛者が多いのだと思います
苦手なスイムやバイクをランで取り返してるのでしょう
迷惑な人たちですよｗ
今回はバイクにお金かけたので
結果がどうなるか楽しみでした
27万のホイール
DHバー関係で7万円
トータル34万円かけましたが
タイムの向上は3分でしたｗ
でも順位は上から75％程度から50％でしたから
かなり効果があったのかな？
タイムは大した事ないですが
体感では少し楽できてる感じです
おなじ大会でタイムで比較しないとわからないですね
まぁスイムで死なずに完走できたでよかったとします
この大会はスイムは2週回
1週で一回陸に上がれて休めるので
かなり楽ができました
一気に2週の大会だったらヤバかったかもしれません
そして、お土産で地元野菜をもらいました
きゃべつ ジャガイモ たまねぎ さつまいも
ジャガイモはやってみたかった
自家製フライドポテト
そしてビール
フライドポテトうまかった！
初めて揚げ物やってみましたが
ほくほく！ 皮付きがめっちゃ旨い！
順位はぱっとしませんでしたが
晩酌が旨ければ優勝ですｗ
幕張開催は家から30分の近さです
来年もジャガイモを貰いにいきますぜ！
大会運営の方々
ボランティアの方々
開催ありがとうございました！
来年もよろしくお願いします！
２０日のオリンピックディスタンスにエントリー中です
最後に出たのはコロナ以前、５年ぶりの参戦です
DHバーとリムハイト４５のホイールを換装
willer チェントウノ４６
シマノ di2 8050
カンパニョーロ wto45
今回かかった費用は
DHバーにシフトスイッチ シートステーで７万円
wto45 ２７万円
３４万円かかり、試走した結果速度の向上は
たったの２％でしたｗｗｗ
ＤＨバーはかなりイケてます
これが２％向上させて
ホイールの効果は無しですねｗ
こんな大金かけたのに効果が少ないｗ
うーん、もっと強く踏まないとダメかぁ
強く踏んだら足が終わっちまいますぜ
もっと鍛えないと意味がないという事ですね
何はともあれ来週までにきっちりダイエットしていきますぜ
あけましておめでとうございます
毎年元旦はお墓参りです
仏花はいつも一番安い榊です
一昨年200円×2
去年は奮発して松入り榊260円×2
去年は株でちょろっと儲けたので
今年もそれにあやかりたいので
榊と松を別に買い
ゴージャス松入り榊450円×２です！
今年も頼むぜぇ
ちなみにライター忘れて買いました
100円無駄にかかりましたｗ
今年はトライアスロン頑張りたいですね
高いホイール買って挑戦です！(予定)
今年も怪我無くランにバイクに楽しめますように
今年もよろしくお願いします。
なんとか無事に帰ってこれました
4時間ソロの結果は
大体５０人中４０位くらいでしたｗ
始めの２時間は選手が多いので
集団で32ｋｍ/ｈくらいで走れましたが
２時間の選手がいなくなると
コースに出ている人が四分の一になります
適度なペースで走るトレインが無くなるので
ほぼ一人でヒーヒー言いながら走りましたｗ
結果107ｋｍ走行して27ｋｍ/ｈ
あまりいい結果ではないですねｗ
真ん中より上にいきたいとは思います
私は174cm 72kgでちょっと体重あります
袖ヶ浦はアップダウンがそこそこあるので
登りがきついです、インナーローまで使います
このままでは納得がいかないので
ディープリムを導入して
次はフラットなコースで
またチャレンジしますぜ！
セオフェスにエントリーしています
レースは５年ぶりですね
間際でホイールのハブをバラしてメンテ中
いつも直前でメンテして、後悔してます
これ、終わらないかもｗｗｗ
あけましておめでとうございます
毎年元旦に墓参りしています
仏花は200円の榊を買ってるのですが
今年は奮発して260円の松入り榊！
奮発したぜぇ
さーていつものようにお墓に行くと
猫がウチの墓石の上でお出迎えｗｗｗ
なぜにｗ
どうやら直前まで陽が当たっていたので
暖かったようです
お行儀よく座っててかわいい
近づいても逃げないよｗ
そっと花立と線香立てを取って
掃除して手桶に水入れて戻ったら
立ち去っちゃいましたね
これね、絶対ね、縁起がいいですよ
招き猫っていうし
今年は猫様の御利益を得ていい年にしますぜ！
なんとか完走しました
禁酒とダイエット効果で
いいタイム出ちゃったりしてー
なんて思ってましたが
豪快に撃沈しましたw
いつも30km付近で減速しますが
今回は20km付近で減速
当然かなりやばい状況です
35kmで足が止まりましたね
歩きっぱになります
あれ？歩いてるのに動悸が止まらない
心肺がちょい痛い
久々の長距離に
体がついてこれてないんですねぇ
しかし、3km歩いていたら
ゆっくり深く呼吸すれば
走れる事がわかり
そこからは8:00/kmで走ってゴールしました
やっぱりフルは甘くないですね
まぁね！怪我なくね！完走できたから！
もうね！100点満点ですよ！
そして4週間ぶりのビール
漬物とトマトで頂きました〜
美味い！
このために色々がんばった！
もう今期は大会には出ませんが
来年はトライアスロン頑張ります
つくばマラソンボランティアの皆様
つくばマラソン運営の皆様
最高の大会をありがとうごさいました
明日は３年ぶりのフルマラソンです
いやー楽しみです
４週間禁酒しました
酒をやめたら減量できると思いましたが
甘くないですね、まったく減りませんｗ
仕方ないので夕飯はかなり減らしました
毎晩こんな感じ
柿１個と玄米ブラン
そらね、減りますよ
２週間ほどこれにしたら
体重は2.5kg減りました
今は身長174cm体重70.5kgです
ちょっと奮発して
明日のおやつは千円買いました
日本橋屋長兵衛
甘い物嫌いだからいい物食ってみます
まぁ違いはわからないでしょうがｗ
明日は久々のレース
怪我しないように完走目指しまっす
今までランニングの後は
ビールのつまみにタンパク質を
多目に食べて補給してましたが
酒をやめたら食べる気が失せましたｗ
という事でプロテイン
Grongプロテイン1Kgココア味 3500円
シェイカー2つで 1500円
軽く筋トレして、ランして
４杯60g タンパク質42g摂取
初めてだから量がわからんです
１回30gが推奨ですが、まぁ倍いっとけｗ
飲むと胃が少しもたれます
食欲がなくなってダイエットに最適ですｗ
これはいいダイエット食品ですよ
つくばまで後１週間
食事の量を減らして頑張りまっす