10月20日の千葉シティトライアスロンにエントリー中 バイクを換装

２０日のオリンピックディスタンスにエントリー中です

最後に出たのはコロナ以前、５年ぶりの参戦です

DHバーとリムハイト４５のホイールを換装

willer　チェントウノ４６

シマノ　di2 8050

カンパニョーロ　wto45

今回かかった費用は

DHバーにシフトスイッチ　シートステーで７万円

wto45　２７万円

３４万円かかり、試走した結果速度の向上は

たったの２％でしたｗｗｗ

ＤＨバーはかなりイケてます

これが２％向上させて

ホイールの効果は無しですねｗ

こんな大金かけたのに効果が少ないｗ

うーん、もっと強く踏まないとダメかぁ

強く踏んだら足が終わっちまいますぜ

もっと鍛えないと意味がないという事ですね

何はともあれ来週までにきっちりダイエットしていきますぜ

あけましてお墓参り

あけましておめでとうございます

毎年元旦はお墓参りです

仏花はいつも一番安い榊です

一昨年200円×2

去年は奮発して松入り榊260円×2

去年は株でちょろっと儲けたので

今年もそれにあやかりたいので

榊と松を別に買い

ゴージャス松入り榊450円×２です！

今年も頼むぜぇ

ちなみにライター忘れて買いました

100円無駄にかかりましたｗ

今年はトライアスロン頑張りたいですね

高いホイール買って挑戦です！(予定)

今年も怪我無くランにバイクに楽しめますように

今年もよろしくお願いします。

セオフェス4時間ソロの結果は・・・

なんとか無事に帰ってこれました

4時間ソロの結果は

大体５０人中４０位くらいでしたｗ

始めの２時間は選手が多いので

集団で32ｋｍ/ｈくらいで走れましたが

２時間の選手がいなくなると

コースに出ている人が四分の一になります

適度なペースで走るトレインが無くなるので

ほぼ一人でヒーヒー言いながら走りましたｗ

結果107ｋｍ走行して27ｋｍ/ｈ

あまりいい結果ではないですねｗ

真ん中より上にいきたいとは思います

私は174cm 72kgでちょっと体重あります

袖ヶ浦はアップダウンがそこそこあるので

登りがきついです、インナーローまで使います

このままでは納得がいかないので

ディープリムを導入して

次はフラットなコースで

またチャレンジしますぜ！

１１月２３日セオフェスに向けてバイクメンテ

セオフェスにエントリーしています

レースは５年ぶりですね

間際でホイールのハブをバラしてメンテ中

いつも直前でメンテして、後悔してます

これ、終わらないかもｗｗｗ

元旦墓参りに行ったらいい事あった！

あけましておめでとうございます

毎年元旦に墓参りしています

仏花は200円の榊を買ってるのですが

今年は奮発して260円の松入り榊！

奮発したぜぇ

さーていつものようにお墓に行くと

猫がウチの墓石の上でお出迎えｗｗｗ

なぜにｗ

どうやら直前まで陽が当たっていたので

暖かったようです

お行儀よく座っててかわいい

近づいても逃げないよｗ

そっと花立と線香立てを取って

掃除して手桶に水入れて戻ったら

立ち去っちゃいましたね

これね、絶対ね、縁起がいいですよ

招き猫っていうし

今年は猫様の御利益を得ていい年にしますぜ！

つくばマラソン完走 過去最高にキツかったです

なんとか完走しました

禁酒とダイエット効果で

いいタイム出ちゃったりしてー

なんて思ってましたが

豪快に撃沈しましたw

いつも30km付近で減速しますが

今回は20km付近で減速

当然かなりやばい状況です

35kmで足が止まりましたね

歩きっぱになります

あれ？歩いてるのに動悸が止まらない

心肺がちょい痛い

久々の長距離に

体がついてこれてないんですねぇ

しかし、3km歩いていたら

ゆっくり深く呼吸すれば

走れる事がわかり

そこからは8:00/kmで走ってゴールしました

やっぱりフルは甘くないですね

まぁね！怪我なくね！完走できたから！

もうね！100点満点ですよ！

そして4週間ぶりのビール

漬物とトマトで頂きました〜

美味い！

このために色々がんばった！

もう今期は大会には出ませんが

来年はトライアスロン頑張ります

つくばマラソンボランティアの皆様

つくばマラソン運営の皆様

最高の大会をありがとうごさいました

明日はつくばマラソン

明日は３年ぶりのフルマラソンです

いやー楽しみです

４週間禁酒しました

酒をやめたら減量できると思いましたが

甘くないですね、まったく減りませんｗ

仕方ないので夕飯はかなり減らしました

毎晩こんな感じ

柿１個と玄米ブラン

そらね、減りますよ

２週間ほどこれにしたら

体重は2.5kg減りました

今は身長174cm体重70.5kgです

ちょっと奮発して

明日のおやつは千円買いました

日本橋屋長兵衛

甘い物嫌いだからいい物食ってみます

まぁ違いはわからないでしょうがｗ

明日は久々のレース

怪我しないように完走目指しまっす

プロテイン始めました 禁酒３週間継続中

今までランニングの後は

ビールのつまみにタンパク質を

多目に食べて補給してましたが

酒をやめたら食べる気が失せましたｗ

という事でプロテイン

Grongプロテイン1Kgココア味 3500円

シェイカー2つで 1500円

軽く筋トレして、ランして

４杯60g タンパク質42g摂取

初めてだから量がわからんです

１回30gが推奨ですが、まぁ倍いっとけｗ

飲むと胃が少しもたれます

食欲がなくなってダイエットに最適ですｗ

これはいいダイエット食品ですよ

つくばまで後１週間

食事の量を減らして頑張りまっす

つくばマラソンに向けて禁酒中

2022 11月13日

つくばマラソンにエントリー中です

４週間禁酒したらどうなるか

体重はどのくらい減るのか

一度試してみたかったんですよね

という事で現在２週間やめてます

アル中疑惑があったのですが

どうやらこれだけやめれれば

アル中ではないそうですｗ

体中の細胞がアルコールを求めてますが

あと２週間頑張りまっす

あけましておめでとう墓参り

毎年お正月に

お墓参りに行ってます

去年は成人式でしたが

今年はいつも通り元旦に

お花を買って

花じゃないかｗ

やっすｗ

過去最安が榊２００円×２

更新して１５０円×２ですｗ

まぁ気持ちですから！

お墓はビカビカに綺麗にしました！

霊園は混んでましたねぇ

過去最高に混んでました

なんでだろ？コロナのせい？

もう２年以上レースに出てません

今年こそはレースに出ますぜ！

まずはダイエット頑張りまっす！