更新3/23【2026年4月】サークル スケジュール

こんにちはおねがい
フィットネスサークル  「コミエンソ」の記事をご覧いただきありがとうございます！！
 
ZUMBA、DAN骨調整、ピラティス、筋膜ほぐしを行っております。
 
皆さまがご自分を好きになり、心から元気になれる時間をお届けしますニコニコ乙女のトキメキ
 
＜新磯・おださが・ほねごりアリーナ・大沢・海老名・町田＞

 

サークルご案内・ルール

→コチラから確認気づき

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

「氏名・要件」

 

 

プログラムのご説明

→コチラから確認気づき

 

 
    

2026年 4月

 

 

【火曜】

 
ハート7，21，
（ほねごりアリーナ  大会議室）
12:05～　ZUMBA
 

運営費 　1,000円

駐車場あり（無料）

 

 

 

 

【水曜】

 

ハート22

（東林公民館）
13:30～　DAN骨調整 30＋Fithop 30
 

運営費 　1,000円

駐車場あり（無料)

 

 
 
 
 

【木曜】

 
ハート2
（まちだ中央公民館）
 
13:30～DAN骨調整
14:30～ZUMBA
 
運営費 
DAN骨調整　1,000円
ZUMBA　1,300円
2本セット　2,000円
 
※マットが必要な人はご持参ください
 

 

ハート9，16，23

（相模台公民館　大会議室）
 

15:15〜 16:30
ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。
 
 
 
 
【金曜】
 

ハート3，10,  24

（新磯公民館）

 

10:20〜 10:45
ZUMBA
運営費 1,000円
 
 
 
 

【海老名】

 

ハート14

（海老名市文化会館　107リハーサル室）

 

 
14:20〜 ZUMBA
15:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

駐車場あり（有料）
 
 
 
 

【町田】

ハート2
（まちだ中央公民館）
 
13:30～DAN骨調整 45
14:30～ZUMBA 60
 
運営費 
DAN骨調整　1,000円
ZUMBA　1,300円
2本セット　2,000円
 
※マットが必要な人はご持参ください
 
 

ハート9，16，23

（クラウドナイン町田）

12:00～12:45 ZUMBA
 
運営費 1,300円
 
 

 

👉町田予約グループ（オープンチャット）
 
 
 
 
 

 

【イベント】

 

 
 

 

 

【かんたん健康ピラティス】

 

毎週 火曜日 10:15～

ハート7、

（陽光台公民館　和室）

 

ハート14、21、28

（麻溝公民館　多目的室）

      

持ち物：

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

※お持ちでない場合はご連絡ください。

 

 

対象者：どなたでもOK！

・体験価格：800円（初回のみ）

 

・施設運営費：1,000円(単発）

 

・回数券 　1,000円×10回分 or 5回分

（期限1年以内）

 
★回数券がオススメな人
・サボってしまいそうな人
・健康のために続けたい人
・体力をつけたい人　他
 
 
 
火曜ピラティス専用　LINEグループ

 


 

 

 

【オンラインサロン】

～身体機能改善ピラティス～

 

＜ピラティス＞

毎週 土曜日 9:00～10:15

 

ラブラブ4、11

（実践）

 

ブルーハーツ18、25

（アーカイブ）

 

 

 

＜筋膜リリース＞

毎週 月曜日 12:00～12:15

 

ラブラブ6、13、27

（実践）

 

ブルーハーツ20

（アーカイブ）

 

 

パソコンzooｍ

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

ピンク音符ご用意するもの

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

 

ピンク音符料金

月額6,000円

お支払い方法：paypal（ペイパル)

 

※日時の変更がある場合はお知らせいたします。

 

※アーカイブ配信の場合もございます。

 

 

 

ラブラブこんな人にオススメラブラブ

・日常の動きを軽くしたい

・姿勢を良くしたい

・肩こり腰痛を改善したい

・痩せやすい体型になりたい

・体力や筋力を維持してきたい

他

 

 

 

ラブラブ効果ラブラブ

 

日常生活、仕事、産後のそれぞれの場面で、肩こり腰痛が軽くなり、疲れにくく、動きやすい体を作れます。

 

程く筋力を使うことで、自律神経の不調も改善しやすく、今までよりも元気に、気持ち良く過ごせます☆

 

 

ピンクハートレッスンでは解剖学の知識をお話しと、自分で自分の体の不具合を調整できるように、体感で感覚を育てていきます。

 

 

 

※効果を感じるまでの期間は、個人の生活環境、運動環境により、個人差が出てきます。

 

※個人の体感によってキツさの感じ方もそれぞれ違いがあります。

 

 

詳細はこちらからお問い合わせください。

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

【オンライン15分筋膜リリース】

 

12:00~12:15（毎週 月曜）

 

ラブラブ6、13、27

（実践）

 

ブルーハーツ20

（アーカイブ）

 

 

 

※1,500円 / 月額制

※アーカイブ配信日もあります。

 

 

パソコンzoom

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

持ち物：

リリースボール

例↓

 

 

月額  1,500円

お支払い方法：直接 / paypay

 

※休講時は動画にて配信

※顔だしは、無しもOK

 

初月体験 500円

※paypay（初回のみ）

 

 

詳細はこちらからお問い合わせください。

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

 

【オンラインパーソナル】

 

DAN骨調整＋ピラティス

 

ラブラブ要相談

 

パソコンzoom

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

・レッスン価格

　45分　4,500円

　60分　5,500円

　90分　8,500円

 

 

・お支払い方法：直接 / paypay

 

 

・持ち物

リリースボール、ピラティスボール

 

※無くてもレッスンは可能です☆

 

 

詳細はこちらからお問い合わせください。

→shizue.zumba3@gmail.com

 

【2026年3月】サークル スケジュール

こんにちはおねがい
フィットネスサークル  「コミエンソ」の記事をご覧いただきありがとうございます！！
 
ZUMBA、DAN骨調整、ピラティス、筋膜ほぐしを行っております。
 
皆さまがご自分を好きになり、心から元気になれる時間をお届けしますニコニコ乙女のトキメキ
 
＜新磯・おださが・ほねごりアリーナ・大沢・海老名・町田・座間＞

 

サークルご案内・ルール

→コチラから確認気づき

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

「氏名・要件」

 

 
    

2026年 3月

 

 

【火曜】

 

 
ハート3、31
（大沢公民館  大会議室）
10日（未定）
 
13:15～　ZUMBA
 

運営費 　1,000円

駐車場あり（無料）

 

👉火曜LINEグループ

 

 

 

 

【木曜】

 

ハート19、26

（相模台公民館　大会議室）

12日未定
 

15:15〜 16:30
ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。
 
 
 
【金曜】
 

ハート6、13、20、27

（新磯公民館）

27日のみ大会議室

 

10:20〜 10:45
ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

※4月から金曜の開催会場は「座間サニープレイス」をメインなります。

 

 

【海老名】

 

ハート24

（海老名市文化会館　107リハーサル室）

予約制 18名

 
14:20〜 ZUMBA
15:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

駐車場あり（有料）
 
 
 

【町田】

 

ハート5、12、19、

（クラウドナイン町田）

13:00～13:45 ZUMBA
※早めに入れるため13:00に変更
 
ハート26日 10:00～11:00

（クラウドナイン町田）

10:00～10:45 ZUMBA
運営費 1,300円
 
 

 

👉町田予約グループ（オープンチャット）
 
 
 
 
 

 

【イベント】

 

👇詳細・申込フォーム

 
 
 
♠ClubJOKER♣
満員御礼（キャンセル待ち）
 
 
初めての方もご参加いただけます！
皆様のご応募お待ちしております！
 
 

 

 

【かんたん健康ピラティス】

 

毎週 火曜日 10:15～

 

ハート10、24

（麻溝公民館　多目的室）

      

持ち物：

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

※お持ちでない場合はご連絡ください。

 

 

対象者：どなたでもOK！

・体験価格：800円（初回のみ）

 

・施設運営費：1,000円(単発）

 

・回数券 　1,000円×10回分 or 5回分

（期限1年以内）

 
★回数券がオススメな人
・サボってしまいそうな人
・健康のために続けたい人
・体力をつけたい人　他
 
 
 
火曜ピラティス専用　LINEグループ

 


 

 

 

【オンラインサロン】

～身体機能改善ピラティス～

 

＜ピラティス＞

毎週 土曜日 9:00～10:15

 

 

＜筋膜リリース＞

毎週 月曜日 12:00～12:15

 

 

パソコンzooｍ

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

ピンク音符ご用意するもの

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

 

ピンク音符料金

月額6,000円

お支払い方法：paypal（ペイパル)

 

※日時の変更がある場合はお知らせいたします。

 

 

 

 

ラブラブこんな人にオススメラブラブ

・日常の動きを軽くしたい

・姿勢を良くしたい

・肩こり腰痛を改善したい

・痩せやすい体型になりたい

・体力や筋力を維持してきたい

他

 

 

 

ラブラブ効果ラブラブ

 

日常生活、仕事、産後のそれぞれの場面で、肩こり腰痛が軽くなり、疲れにくく、動きやすい体を作れます。

 

程く筋力を使うことで、自律神経の不調も改善しやすく、今までよりも元気に、気持ち良く過ごせます☆

 

 

ピンクハートレッスンでは解剖学の知識をお話しと、自分で自分の体の不具合を調整できるように、体感で感覚を育てていきます。

 

 

 

※効果を感じるまでの期間は、個人の生活環境、運動環境により、個人差が出てきます。

 

※個人の体感によってキツさの感じ方もそれぞれ違いがあります。

 

 

詳細はこちらからお問い合わせください。

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

【オンライン15分筋膜リリース】

 

毎週 月曜日

12:00~12:15

 

※1,500円 / 月

※アーカイブ配信日もあります。

 

 

パソコンzoom

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

持ち物：

リリースボール

例↓

 

 

月額  1,500円

お支払い方法：直接 / paypay / paypal 

 

※ペイパルの場合、別途手数料が足されます。

 

※休講時は動画にて配信

※顔だしは、無しもOK

 

初月体験 500円

※paypay（初回のみ）

 

 

詳細はこちらからお問い合わせください。

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

【2026年2月】サークル スケジュール

フィットネスサークル  「コミエンソ」の記事をご覧いただきありがとうございます！！
ZUMBA、DAN骨調整、ピラティス、筋膜ほぐしを行っております。
 
皆さまがご自分を好きになり、心から元気になれる時間をお届けしますニコニコ乙女のトキメキ
 
＜新磯・おださが・ほねごりアリーナ・大沢・海老名・町田・座間＞

 

サークルご案内・ルール

→コチラから確認気づき

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

「氏名・要件」

 

 
    

2026年 2月

 

 

【火曜】

 

 
ハート3
（ほねごりアリーナ  大小会議室）
12:00～12:50　ZUMBA
 
 
10，17
（大沢公民館）
13:15～　ZUMBA
 

運営費 　1,000円


駐車場あり（無料）

 

👉火曜LINEグループ

 

 

 

 

【木曜】

 

ハート19、26

（座間サニープレイス　1階BC部屋）

※5日は未定

 

15:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉木曜LINEグループ

 

 
 
【金曜】
 

ハート6、13

（新磯公民館　多目的室）

 

ハート20、27

（座間サニープレイス　1階BC部屋）

予約制 18名

 

10:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

 

【海老名】

 

ハート24

（海老名市文化会館　107リハーサル室）

予約制 18名

 
14:20〜 ZUMBA
15:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

駐車場あり
 
👉海老名のLINEグループ
 
 
 

【町田】

 

ハート5

一部（定員10名）

（BUZZ町田　501st）

 

11:10～11:40  DAN骨調整　500円
11:45～12:30  ZUMBA　1300円
 
※バスタオルか小さいマットをご持参ください。
 
 

二部（定員10名）

（BUZZ町田　501st）

 

13:00~13:45  ZUMBA　1300円

 
 
※重複参加有り
※違う曲やります。
 
 

ハート12、19、26

（クラウドナイン町田）

 

13:00～13:45 ZUMBA
運営費 1,300円
 
※早めに入れるため13:00に変更

 

👉町田予約グループ（オープンチャット）
 
 
 
 
 

 

【イベント】

 

👇詳細・申込フォーム

 
 
 

👇詳細・申込フォーム

 
初めての方もご参加いただけます！
皆様のご応募お待ちしております！
 
 

 

 

【かんたん健康ピラティス】

 

毎週 火曜日 10:15～

 

ハート10、24

（陽光台公民館　和室）
      

 ハート17

（星ヶ丘公民館　多目的）
      

 

持ち物：

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

※お持ちでない場合はご連絡ください。

 

 

対象者：どなたでもOK！

・体験価格：800円（初回のみ）

 

・施設運営費：1,000円(単発）

 

・回数券 　1,000円×10回分 or 5回分

（期限1年以内）

 
★回数券がオススメな人
・サボってしまいそうな人
・健康のために続けたい人
・体力をつけたい人　他
 
 
 
火曜ピラティス専用　LINEグループ

 


 

 

 

【オンラインサロン】

～身体機能改善ピラティス～

 

＜ピラティス＞

毎週 土曜日 9:00～10:15

 

 

＜筋膜リリース＞

毎週 月曜日 12:00～12:15

 

 

パソコンzooｍ

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

ピンク音符ご用意するもの

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

 

ピンク音符料金

月額6,000円

お支払い方法：paypal（ペイパル)

 

※日時の変更がある場合はお知らせいたします。

 

 

 

 

ラブラブこんな人にオススメラブラブ

・日常の動きを軽くしたい

・姿勢を良くしたい

・肩こり腰痛を改善したい

・痩せやすい体型になりたい

・体力や筋力を維持してきたい

他

 

 

 

ラブラブ効果ラブラブ

 

日常生活、仕事、産後のそれぞれの場面で、肩こり腰痛が軽くなり、疲れにくく、動きやすい体を作れます。

 

程く筋力を使うことで、自律神経の不調も改善しやすく、今までよりも元気に、気持ち良く過ごせます☆

 

 

ピンクハートレッスンでは解剖学の知識をお話しと、自分で自分の体の不具合を調整できるように、体感で感覚を育てていきます。

 

 

 

※効果を感じるまでの期間は、個人の生活環境、運動環境により、個人差が出てきます。

 

※個人の体感によってキツさの感じ方もそれぞれ違いがあります。

 

 

詳細はこちらからお問い合わせください。

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

【オンライン15分筋膜リリース】

 

毎週 月曜日

12:00~12:15

 

※1,500円 / 月

※アーカイブ配信日もあります。

 

 

パソコンzoom

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

持ち物：

リリースボール

例↓

 

 

月額  1,500円

お支払い方法：直接 / paypay / paypal 

 

※ペイパルの場合、別途手数料が足されます。

 

※休講時は動画にて配信

※顔だしは、無しもOK

 

初月体験 500円

※paypay（初回のみ）

 

 

詳細はこちらからお問い合わせください。

→shizue.zumba3@gmail.com

 


 

更新【2026年1月】サークル スケジュール

こんにちはおねがい
相模原で活動しております、
フィットネスサークル  「コミエンソ」の記事をご覧いただきありがとうございます！！
 
ZUMBA、ダンス骨格トレ、ピラティス、筋膜ほぐしを行っております。
 
 
✨元気になりたい！

✨体力を付けたい！

✨痩せたい！

✨新しいことにチャレンジしてみたい！

 

などなど…

 

私もZUMBAに出会って人生が変わった一人です。

 
皆さまがご自分を好きになり、心から元気になれる時間をお届けしますニコニコ乙女のトキメキ
 
＜新磯・おださが・ほねごりアリーナ・大沢・海老名・町田＞

 

サークルご案内・ルール

→コチラから確認気づき

 

お問い合わせ（初めての方）

→shizue.zumba3@gmail.com

「氏名・要件」

 

 

サークル・イベントの予約はココから👇
総合掲示板LINE（スケジュール・予約）

 

 

 
    

2026年 1月

 

 

【火よう】

 

 
ハート1/6
（ほねごりアリーナ　大小会議室）
13:10～13:40　DAN骨体操　500円
13:45～14:45　ZUMBA　1000円
 
 
ハート1/13、1/20

（大沢公民館　多目的室）

※1/20は大会議室

 

13:20〜14:20　ZUMBA

 

運営費 

１本　1,000円

 

 


無料駐車場あり

 

👉火曜LINEグループ

 

 

 

 

【木よう】

 

ハート1/29

（座間サニープレイス　BC）

 

※他の週は決まり次第発表

 

15:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉木曜LINEグループ

 

 
 
【金よう】
 

ハート1/9、1/23、/30

（新磯公民館　多目的室）

※23日のみ大会議室

※1/16はお休み

 

予約制 18名

 

10:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

 

【海老名】

 

ハート1/27(火)

（海老名市文化会館　107リハーサル室）

予約制 18名

 
14:20〜 ZUMBA
15:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

駐車場あり
 
👉海老名のLINEグループ
 
 
 

【町田】

 

ハート1/8(木)

（BUZZ町田　501st）

 

12:05〜 DAN骨体操
13:00～ZUMBA
 
運営費 1,000円（2本セット1,800円）
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。
 
 
 

ハート1/15、1/22、1/29

（クラウドナイン町田）

 

13:05〜 ZUMBA
運営費 1,300円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉町田予約グループ（オープンチャット）
 
 
 
 
 

 

【イベント】

 

👇詳細・申込フォーム

 
 
初めての方もご参加いただけます！
皆様のご応募お待ちしております！
 
 

 

 

【かんたん健康ピラティス】

 

毎週 火曜日 10:15～

 

1/6　場所未定

 

 

1/13、1/20、1/27

（麻溝公民館　多目的室）

 

 

 

持ち物：

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

※お持ちでない場合はご連絡ください。

 

 

対象者：どなたでもOK！

・体験価格：800円（初回のみ）

 

・施設運営費：1,000円(単発）

 

・回数券 　1,000円×10回分 or 5回分

（期限1年以内）

 
★回数券がオススメな人
・サボってしまいそうな人
・健康のために続けたい人
・体力をつけたい人　他
 
 
 
火曜ピラティス専用　LINEグループ

 


 

 

 

【オンラインサロン】

～身体機能改善ピラティス～

 

＜ピラティス＞

毎週 土曜日 9:00～10:15

 

 

＜筋膜リリース＞

毎週 月曜日 12:00～12:15

 

 

パソコンzooｍ

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

ピンク音符ご用意するもの

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

 

ピンク音符料金

月額6,000円

お支払い方法：paypal（ペイパル)

 

※日時の変更がある場合はお知らせいたします。

 

 

 

 

ラブラブこんな人にオススメラブラブ

・日常の動きを軽くしたい

・姿勢を良くしたい

・肩こり腰痛を改善したい

・痩せやすい体型になりたい

・体力や筋力を維持してきたい

他

 

 

 

ラブラブ効果ラブラブ

 

日常生活、仕事、産後のそれぞれの場面で、肩こり腰痛が軽くなり、疲れにくく、動きやすい体を作れます。

 

程く筋力を使うことで、自律神経の不調も改善しやすく、今までよりも元気に、気持ち良く過ごせます☆

 

 

ピンクハートレッスンでは解剖学の知識をお話しと、自分で自分の体の不具合を調整できるように、体感で感覚を育てていきます。

 

 

 

※効果を感じるまでの期間は、個人の生活環境、運動環境により、個人差が出てきます。

 

※個人の体感によってキツさの感じ方もそれぞれ違いがあります。

 

 

詳細はこちらからお問い合わせください。

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

【オンライン15分筋膜リリース】

 

毎週 月曜日

12:00~12:15

＋質問time（12:15～ちょっと）

 

 

 

パソコンzoom

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

持ち物：

リリースボール

例↓

 

 

月額  1,500円

お支払い方法：paypal（ペイパル）自動継続

 

※休講時は動画にて配信

 

※顔だしは、無しもOK

 

 

初月体験 500円

※paypay（初回のみ）

 

 

詳細はこちらからお問い合わせください。

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

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【その他】

金曜サークル限定

・スタンプカード

 

・地域会場によって価格変動アリ
・未就学児〜高校3年 free
 
 
    


 

久しぶり！そして。

どうも、しづえです！

 

普通にブログを書くのはいつぶりでしょうか？

2年ぶり？

 

インスタグラムがメインになってから全然アメブロがおろそかになってしまいました泣くうさぎ。。。

 

いざ書こうと思うと、

（今更どうなんだろう。。。）

 

とも思ってなかなかアップできなかたですあせる

 

 

少しずつまた初めていきますねラブラブ

 

 

音符音符音符音符音符音符音符音符

 

最近インフルエンザが流行り過ぎて、

我が家でも私、娘、息子がかかりました。

 

私はついでに肺炎にまでなってしまい、現在回復中。

 

何でしょう。

40歳になってから気管支炎が酷くなり、

今年は肺炎。。

 

肺炎事態はこれで3回目。

なので、なった時はすぐにわかりました。

 

 

今年は自分のイントラとしての活動や、サークルのいろんな変動もあり、1月から一段と力を入れて取り組んでいました。

 

今年もラストスパートと思い、無理しすぎて倒れちゃった感じですねぇ。

 

倒れる前2日前はこんなに元気だったのに。

 

 

皆も気を付けてお過ごしください泣くうさぎ

 

 

 

 

 

【2025年7月】サークル スケジュール

こんにちはおねがい
相模原で活動しております、
フィットネスサークル  「コミエンソ」の記事をご覧いただきありがとうございます！！
 
ZUMBA、ピラティス、筋膜ほぐし＆リリース等を行っております。
 
 
✨自分の時間を楽しみたい
✨新しいことにチャレンジしてみたい
✨同じ趣味を共有しあえる仲間がほしい
 

✨体力を付けたい

✨痩せたい

✨ストレス発散したい

✨自分を好きになりたい

 

などなど…

 

私もZUMBAに出会って人生が変わった一人です。

 
皆さまがご自分を好きになり、心から元気になれる時間をお届けしますニコニコ乙女のトキメキ
 
 

 

サークルご案内・ルール

→コチラから確認気づき

 

お問い合わせ（初めての方）

→shizue.zumba3@gmail.com

「氏名・要件」

 
    

2025年 7月

 

 

 

【火よう】

 

ハート7/22

（海老名市文化会館　107リハーサル室）

予約制 18名

 
14:20〜 ZUMBA
15:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

駐車場あり
 
👉海老名のLINEグループ
 
 

 

ハート7/29

（ほねごりアリーナ　多目的室）

 

12:30〜13:30 ZUMBA

13：45～14:45 ピラティス＆ストレッチ

 

運営費 

１本　1,000円

２本セット　1,800円

 

※持ち物

ヨガマット

着替えや上着（防寒用）

 


無料駐車場あり

 

👉ほねごりアリーナのLINEグループ

 

 

 

 

【木よう】

 

🔰初心者さんオススメ

 

ハート7/3、7/31

（相模台公民館　多目的室）

 

 

15:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉木曜LINEグループ

 

 
 
 
【金よう】
 

ハート4，11，18，25

（新磯公民館　多目的室）

※25日のみBUZZ相模原

 

予約制 18名

 

10:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉金曜のLINEグループ



 

 

 

 

初めての方もご参加いただけます。
皆様のご応募お待ちしておりますラブ爆笑
 
 

 

 

【かんたん健康ピラティス】

 

毎週 火曜日 10:15～

 

7/8、15、22、29

（麻溝公民館　多目的室）

 

7/1

（陽光台公民館　和室）

 

 

 

持ち物：

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

※お持ちでない場合はご連絡ください。

 

 

対象者：どなたでもOK！

・体験価格：800円（初回のみ）

 

・施設運営費：1,000円(単発）

 

・回数券 　1,000円×10回分 or 5回分

（期限1年以内）

 
★回数券がオススメな人
・サボってしまいそうな人
・健康のために続けたい人
・体力をつけたい人　他
 
 
 
火曜ピラティス専用　LINEグループ

 


 

 

 

【オンラインサロン】

～身体機能改善ピラティス～

 

＜ピラティス＞

毎週 土曜日 9:00～10:15

 

＜筋膜リリース＞

毎週 月曜日 12:00～12:15

 

 

パソコンzooｍ

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

ピンク音符ご用意するもの

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール、ストレッチポール

 

 

ピンク音符料金

月額5,000

お支払い方法：paypal（ペイパル)

 

※日時の変更がある場合はお知らせいたします。

 

 

 

 

ラブラブこんな人にオススメラブラブ

・日常の動きを軽くしたい

・姿勢を良くしたい

・肩こり腰痛を改善したい

・痩せやすい体型になりたい

・体力や筋力を維持してきたい

他

 

 

 

ラブラブ効果ラブラブ

 

日常生活、仕事、産後のそれぞれの場面で、肩こり腰痛が軽くなり、疲れにくく、動きやすい体を作れます。

 

程く筋力を使うことで、自律神経の不調も改善しやすく、今までよりも元気に、気持ち良く過ごせます☆

 

 

ピンクハートレッスンでは解剖学の知識をお話しと、自分で自分の体の不具合を調整できるように、体感で感覚を育てていきます。

 

 

 

※効果を感じるまでの期間は、個人の生活環境、運動環境により、個人差が出てきます。

 

※個人の体感によってキツさの感じ方もそれぞれ違いがあります。

 

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

【オンライン15分筋膜リリース】

 

毎週 月曜日

12:00~12:15

＋質問time（12:15～ちょっと）

 

 

 

パソコンzoom

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

持ち物：

リリースボール

例↓

 

 

月額  1,500円

お支払い方法：paypal（ペイパル）自動継続

 

※休講時は動画にて配信

 

※顔だしは、無しもOK

 

 

初月体験 500円

※paypay（初回のみ）

 

 

他の詳細はご連絡をいただいた方にお送りいたします。

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

+--------------------------------+
 
【その他】

金曜サークル限定

・スタンプカード

 

・地域会場によって価格変動アリ
・未就学児〜高校3年 free
 
 
    


 

【2025年6月】サークル スケジュール

こんにちはおねがい
相模原で活動しております、
フィットネスサークル  「コミエンソ」の記事をご覧いただきありがとうございます！！
 
ZUMBA、ピラティス、筋膜ほぐし＆リリース等を行っております。
 
 
✨自分の時間を楽しみたい
✨新しいことにチャレンジしてみたい
✨同じ趣味を共有しあえる仲間がほしい
 

✨体力を付けたい

✨痩せたい

✨ストレス発散したい

✨自分を好きになりたい

 

などなど…

 

私もZUMBAに出会って人生が変わった一人です。

 
皆さまがご自分を好きになり、心から元気になれる時間をお届けしますニコニコ乙女のトキメキ
 
 

 

サークルご案内・ルール

→コチラから確認気づき

 

お問い合わせ（初めての方）

→shizue.zumba3@gmail.com

「氏名・要件」

 
    

2025年 6月


 

 

 

【火よう組】

 

ハート6/24

（海老名市文化会館　107リハーサル室）

予約制 18名

 
14:20〜 ZUMBA
15:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

駐車場あり
 
👉海老名のLINEグループ
 
 

 

 

 

【木よう組】

 

🔰初心者さんオススメ

 

ハート6/19

（相模台公民館　多目的室）

 

 

15:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉木曜LINEグループ

 

 
 
 
【金よう組】
 

ハート6，13，20，27

（新磯公民館　多目的室）

※27日のみ大会議室

 

予約制 18名

 

10:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉金曜のLINEグループ



 

 

 

 

初めての方もご参加いただけます。
皆様のご応募お待ちしておりますラブ爆笑
 
 

 

 

【かんたん健康ピラティス】

 

毎週 火曜日 10:15～

 

6/10、24

（麻溝公民館　多目的室）

 

6/3，17

（陽光台公民館　和室）

 

 

 

持ち物：

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

※お持ちでない場合はご連絡ください。

 

 

対象者：どなたでもOK！

・体験価格：800円（初回のみ）

 

・施設運営費：1,000円(単発）

 

・回数券 　1,000円×10回分 or 5回分

（期限1年以内）

 
★回数券がオススメな人
・サボってしまいそうな人
・健康のために続けたい人
・体力をつけたい人　他
 
 
 
火曜ピラティス専用　LINEグループ

 


 

 

 

【オンラインサロン】

～身体機能改善ピラティス～

 

＜ピラティス＞

毎週 土曜日 9:00～10:15

 

＜筋膜リリース＞

毎週 月曜日 12:00～12:15

 

 

パソコンzooｍ

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

ピンク音符ご用意するもの

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール、ストレッチポール

 

 

ピンク音符料金

月額5,000

お支払い方法：paypal（ペイパル)

 

※日時の変更がある場合はお知らせいたします。

 

 

 

 

ラブラブこんな人にオススメラブラブ

・日常の動きを軽くしたい

・姿勢を良くしたい

・肩こり腰痛を改善したい

・痩せやすい体型になりたい

・体力や筋力を維持してきたい

他

 

 

 

ラブラブ効果ラブラブ

 

日常生活、仕事、産後のそれぞれの場面で、肩こり腰痛が軽くなり、疲れにくく、動きやすい体を作れます。

 

程く筋力を使うことで、自律神経の不調も改善しやすく、今までよりも元気に、気持ち良く過ごせます☆

 

 

ピンクハートレッスンでは解剖学の知識をお話しと、自分で自分の体の不具合を調整できるように、体感で感覚を育てていきます。

 

 

 

※効果を感じるまでの期間は、個人の生活環境、運動環境により、個人差が出てきます。

 

※個人の体感によってキツさの感じ方もそれぞれ違いがあります。

 

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

【オンライン15分筋膜リリース】

 

毎週 月曜日

12:00~12:15

＋質問time（12:15～ちょっと）

 

 

 

パソコンzoom

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

持ち物：

リリースボール

例↓

 

 

月額  1,500円

お支払い方法：paypal（ペイパル）自動継続

 

※休講時は動画にて配信

 

※顔だしは、無しもOK

 

 

初月体験 500円

※paypay（初回のみ）

 

 

他の詳細はご連絡をいただいた方にお送りいたします。

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

+--------------------------------+
 
【その他】

金曜サークル限定

・スタンプカード

 

・地域会場によって価格変動アリ
・未就学児〜高校3年 free
 
 
    


 

【2025年4月】サークル スケジュール

こんにちはおねがい
相模原で活動しております、
フィットネスサークル  「コミエンソ」の記事をご覧いただきありがとうございます！！
 
ZUMBA、ピラティス、筋膜ほぐし＆リリース等を行っております。
 
 
✨自分の時間を楽しみたい
✨新しいことにチャレンジしてみたい
✨同じ趣味を共有しあえる仲間がほしい
 

✨体力を付けたい

✨痩せたい

✨ストレス発散したい

✨自分を好きになりたい

 

などなど…

 

私もZUMBAに出会って人生が変わった一人です。

 
皆さまがご自分を好きになり、心から元気になれる時間をお届けしますニコニコ乙女のトキメキ
 
 

 

サークルご案内・ルール

→コチラから確認気づき

 

お問い合わせ（初めての方）

→shizue.zumba3@gmail.com

「氏名・要件」

 
    

2025【4月】

 

 

 

【火よう組】

 

ハート5/15(木)、7/29(火)

（ほねごりアリーナ　多目的室）

 
12:30〜13:30 ZUMBA
13：45～14:45 ピラティス＆ストレッチ
 
運営費 
１本　1,000円
２本セット　1,800円
 
※持ち物
ヨガマット
着替えや上着（防寒用）
 

無料駐車場あり
 
👉ほねごりアリーナのLINEグループ
 
 
 
 
 
 
 

ハート4/22

（海老名市文化会館　107リハーサル室）

予約制 18名

 
14:20〜 ZUMBA
15:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

駐車場あり
 
👉海老名のLINEグループ
 
 

 

【水よう組】

 

🔰初心者さんオススメ

 

ハート4/2

（ほねごりアリーナ　多目的室）

 
10:20〜 ZUMBA
11:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

無料駐車場あり
 
👉水曜のLINEグループ
 
 
 
 

【木よう組】

 

🔰初心者さんオススメ

 

ハート4/3

（大野南公民館　多目的室）

 

 

15:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉木曜LINEグループ

 

 
 
 
【金よう組】
 

ハート4，11，18，25

（新磯公民館　多目的室）

※25日のみ大会議室

 

予約制 18名

 

10:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉金曜のLINEグループ



 

 

【ZUMBAイベント】

 
キラキラ 5/24(土)キラキラ
！受付中！
ZUMBA®プログラムのZESとして活躍されている秋野典子インストラクターとジョインをが決定いたしました！
 
大御所中の大御所💦
私、緊張を興奮をしております！！
 
 
2本セットは１４名のみとなります。
１本のみは７０名まではいります。
 
 
＜お申込み日＞
・2本セット
満員御礼！
 
・1本のみ
受付中！
 
 

 

初めての方もご参加いただけます。
皆様のご応募お待ちしておりますラブ爆笑
 
 
 
キラキラ 6/29(日)キラキラ
【ADACCHI & SHIZUE 】
今、大人気のアダッチーとジョイントさせていただきます🤗🌟

若くて元気いっぱい❗️笑顔がキラキラしてるアダッチーとまたジョイントできて嬉しいです💪😆

たくさんのご応募お待ちしております💞
 
＜お申込み日＞
・4/4  22:00start　（２本セット）
・4/4  22:30～start　（1本のみ）
 

 

 

【かんたん健康ピラティス】

 

毎週 火曜日 10:15～

 

4/1

（陽光台公民館　コミュニティ室）

 

4/8,15,

（麻溝公民館　多目的室）

 

4/22

（陽光台公民館　和室）

※２９日はお休み

 

 

持ち物：

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

※お持ちでない場合はご連絡ください。

 

 

対象者：どなたでもOK！

・体験価格：800円（初回のみ）

 

・施設運営費：1,000円(単発）

 

・回数券 　1,000円×10回分 or 5回分

（期限1年以内）

 
★回数券がオススメな人
・サボってしまいそうな人
・健康のために続けたい人
・体力をつけたい人　他
 
 
 
火曜ピラティス専用　LINEグループ

 


 

 

 

【オンラインサロン】

～身体機能改善ピラティス～

 

＜ピラティス＞

毎週 土曜日 9:00～10:15

 

＜筋膜リリース＞

毎週 水曜日 12:00～12:15

 

※4/2はお休み

 

パソコンzooｍ

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

ピンク音符ご用意するもの

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール、ストレッチポール

 

 

ピンク音符料金

月額5,000

お支払い方法：paypal（ペイパル)

 

※日時の変更がある場合はお知らせいたします。

 

 

 

 

ラブラブこんな人にオススメラブラブ

・日常の動きを軽くしたい

・姿勢を良くしたい

・肩こり腰痛を改善したい

・痩せやすい体型になりたい

・体力や筋力を維持してきたい

他

 

 

 

ラブラブ効果ラブラブ

 

日常生活、仕事、産後のそれぞれの場面で、肩こり腰痛が軽くなり、疲れにくく、動きやすい体を作れます。

 

程く筋力を使うことで、自律神経の不調も改善しやすく、今までよりも元気に、気持ち良く過ごせます☆

 

 

ピンクハートレッスンでは解剖学の知識をお話しと、自分で自分の体の不具合を調整できるように、体感で感覚を育てていきます。

 

 

 

※効果を感じるまでの期間は、個人の生活環境、運動環境により、個人差が出てきます。

 

※個人の体感によってキツさの感じ方もそれぞれ違いがあります。

 

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

【オンライン15分筋膜リリース】

 

毎週 水曜日

12:00~12:15

＋質問time（12:15～ちょっと）

 

※4/2はお休み

 

パソコンzoom

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

持ち物：

リリースボール

例↓

 

 

月額  1,500円

お支払い方法：paypal（ペイパル）自動継続

 

※休講時は動画にて配信

 

※顔だしは、無しもOK

 

 

初月体験 500円

※paypay（初回のみ）

 

 

他の詳細はご連絡をいただいた方にお送りいたします。

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

+--------------------------------+
 
【その他】

金曜サークル限定

・しづえのレッスン初めての人 500円

・スタンプカード

 

・地域会場によって価格変動アリ
・未就学児〜高校3年 free
 
 
    


 

【2025年3月】サークル スケジュール

こんにちはおねがい
相模原で活動しております、
フィットネスサークル  「コミエンソ」の記事をご覧いただきありがとうございます！！
 
ZUMBA、ピラティス、筋膜ほぐし＆リリース等を行っております。
 
 
✨自分の時間を楽しみたい
✨新しいことにチャレンジしてみたい
✨同じ趣味を共有しあえる仲間がほしい
 

✨体力を付けたい

✨痩せたい

✨ストレス発散したい

✨自分を好きになりたい

 

などなど…

 

私もZUMBAに出会って人生が変わった一人です。

 
皆さまがご自分を好きになり、心から元気になれる時間をお届けしますニコニコ乙女のトキメキ
 
 

 

サークルご案内・ルール

→コチラから確認気づき

 

お問い合わせ（初めての方）

→shizue.zumba3@gmail.com

「氏名・要件」

 
    

2025【3月】

 

 

 

 

【火よう組】

 

ハート3/4 実施

（ほねごりアリーナ　多目的室）

 
15:45〜 ZUMBA
16:50～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

無料駐車場あり
 
 

ハート5/15(木)、7/29(火)

（ほねごりアリーナ　多目的室）

 
12:30〜13:30 ZUMBA
13：45～14:45 ピラティス＆ストレッチ
 
運営費 
１本　1,000円
２本セット　1,800円
 
※持ち物
ヨガマット
着替えや上着（防寒用）
 

無料駐車場あり
 
👉ほねごりアリーナのLINEグループ
 
 
 
 
 
 
 

ハート3/25

（海老名市文化会館

206リハーサル室２階）

予約制 15名(残り3名）

 
14:20〜 ZUMBA
15:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

駐車場あり
 
👉海老名のLINEグループ
 
 

 

【水よう組】

 

🔰初心者さんオススメ

 

ハート3/26

（ほねごりアリーナ　多目的室）

 
10:20〜 ZUMBA
11:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

無料駐車場あり
 
👉水曜のLINEグループ
 
 
 
 

【木よう組】

 

🔰初心者さんオススメ

 

ハート13

（大野南公民館　多目的室）

 

 

15:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉木曜LINEグループ

 

 
 
 
【金よう組】
 

ハート7，14，21，28

（新磯公民館　多目的室）

予約制 18名

 

10:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

👉金曜のLINEグループ



 

 

【ZUMBAイベント】

 
キラキラ 5/24(土)キラキラ
！受付中！
ZUMBA®プログラムのZESとして活躍されている秋野典子インストラクターとジョインをが決定いたしました！
 
大御所中の大御所💦
私、緊張を興奮をしております！！
 
 
2本セットは１４名のみとなります。
１本のみは７０名まではいります。
 
 
＜お申込み日＞
・2本セット
受付中！
 
・1本のみ
2025年3月5日(水)　22:00～
 
 

 

初めての方もご参加いただけます。
皆様のご応募お待ちしておりますラブ爆笑

 

 

【かんたん健康ピラティス】

 

毎週 火曜日 10:15～

 

3/4

（麻溝公民館　和室）

 

 

3/11,18,25

（麻溝公民館　多目的室）

 

 

 

持ち物：

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

※お持ちでない場合はご連絡ください。

 

 

対象者：どなたでもOK！

・体験価格：800円（初回のみ）

 

・施設運営費：1,000円(単発）

 

・回数券 　1,000円×10回分 or 5回分

（期限1年以内）

 
★回数券がオススメな人
・サボってしまいそうな人
・健康のために続けたい人
・体力をつけたい人　他
 
 
 
火曜ピラティス専用　LINEグループ

 


 

 

 

【オンラインピラティス】

～身体機能改善ピラティス～

 

毎週 土曜日 9:00～10:30

 

1，8，15，22，29

※２９日のみ9:45スタート

 

 

パソコンzooｍ

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

ピンク音符持ち物

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール、ストレッチポール

 

 

ピンク音符月額5,000

お支払い方法：paypal（ペイパル)

 

※日時の変更がある場合はお知らせいたします。

 

 

 

 

ラブラブこんな人にオススメラブラブ

・日常の動きを軽くしたい

・姿勢を良くしたい

・肩こり腰痛を改善したい

・痩せやすい体型になりたい

・体力や筋力を維持してきたい

他

 

 

 

ラブラブ効果ラブラブ

 

日常生活、仕事、産後のそれぞれの場面で、肩こり腰痛が軽くなり、疲れにくく、動きやすい体を作れます。

 

程く筋力を使うことで、自律神経の不調も改善しやすく、今までよりも元気に、気持ち良く過ごせます☆

 

 

ピンクハートレッスンでは解剖学の知識をお話しと、自分で自分の体の不具合を調整できるように、体感で感覚を育てていきます。

 

 

 

※効果を感じるまでの期間は、個人の生活環境、運動環境により、個人差が出てきます。

 

※個人の体感によってキツさの感じ方もそれぞれ違いがあります。

 

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

【オンライン15分筋膜リリース】

 

毎週 水曜日

12:00~12:15

＋質問time（12:15～ちょっと）

※3/12のみ休講（アーカイブ配信）

※3/26　12:45スタート

 

パソコンzoom

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

持ち物：

リリースボール

例↓

 

 

月額  1,500円

お支払い方法：paypal（ペイパル）自動継続

 

※休講時は動画にて配信

 

※顔だしは、無しもOK

 

 

初月体験 500円

※paypay（初回のみ）

 

 

他の詳細はご連絡をいただいた方にお送りいたします。

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

+--------------------------------+
 
【その他】

金曜サークル限定

・しづえのレッスン初めての人 500円

・スタンプカード

 

・地域会場によって価格変動アリ
・未就学児〜高校3年 free
 
 
    


 

【2025年2月】サークル スケジュール

こんにちはおねがい
相模原で開催しております、フィットネスサークル  「コミエンソ」の記事をご覧いただきありがとうございます！！
ZUMBA、ピラティス、筋膜ほぐし＆リリース等を行っております。
 
 
✨自分の時間を楽しみたい
✨新しいことにチャレンジしてみたい
✨同じ趣味を共有しあえる仲間がほしい
 

✨体力を付けたい

✨痩せたい

✨ストレス発散したい

✨自分を好きになりたい

 

などなど…

 

私もZUMBAに出会って人生が変わった一人です。

 
皆さまがご自分を好きになり、心から元気になれる時間をお届けしますニコニコ乙女のトキメキ
 
 

 

サークルご案内・ルール

→コチラから確認気づき

 

お問い合わせ（初めての方）

→shizue.zumba3@gmail.com

「氏名・要件」

 
    

2025【2月】

 

 

 

 

【火よう組】

 

ハート2/4、3/4

（ほねごりアリーナ　多目的室）

 
15:45〜 ZUMBA
16:50～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

無料駐車場あり
 
 

ハート5/15(木)、7/29(火)

（ほねごりアリーナ　多目的室）

 
12:30〜13:30 ZUMBA
13：45～14:45 ピラティス＆ストレッチ
 
運営費 
１本　1,000円
２本セット　1,800円
 
※持ち物
ヨガマット
着替えや上着（防寒用）
 

無料駐車場あり
 
👉ほねごりアリーナのLINEグループ
 
 
 
 
 
 
 

ハート2/25

（海老名市文化会館　）

予約制 17名（のこり５名）

 
14:20〜 ZUMBA
15:25～ 整えストレッチ（15min）
 
運営費 1,000円
 
※バスタオルかマットをご持参ください。
ボールは貸し出します。

駐車場あり
 
👉海老名のLINEグループ
 
 

 

【水よう組】

 

🔰初心者さんオススメ

 

ハート未定

 
👉水曜のLINEグループ
 
 
 
 

【木よう組】

 

🔰初心者さんオススメ

 

ハート2/13, 20

（相模台公民館　大会議室）

 
15:20〜 ZUMBA
16:25～ 整えストレッチ（15min）
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

無料駐車場あり

 

👉木曜LINEグループ

 

 
 
 
【金よう組】
 

ハート7、21(大会議室）、28

（新磯公民館　多目的室）

予約制 18名

 

10:20〜 ZUMBA＆整えストレッチ
運営費 1,000円
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。

 

 

ハート14

（BUZZ相模原）

予約制 18名

 

10:40〜11:50 体幹基礎トレ＆ZUMBA
運営費 1,000円
 
※体幹基礎トレ
今回は腹部・股関節周の連動率を高めながら体幹を鍛えていきます。
 
 
※必要な人は、バスタオルかマットをご持参ください。
 
 

👉金曜のLINEグループ



 

 

【ZUMBAイベント】

 
キラキラ 3girlsイベントキラキラ
！受付中！
 

 

初めての方もご参加いただけます。
皆様のご応募お待ちしておりますラブ爆笑

 

 

【かんたん健康ピラティス】

 

毎週 火曜日 10:15～

 

2/4

（上溝公民館　和室2）

 

2/8

（麻溝公民館　和室）

 

2/25

（麻溝公民館　多目的室）

 

※2/11は、お休み

 

 

持ち物：

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール

 

※お持ちでない場合はご連絡ください。

 

 

対象者：どなたでもOK！

・体験価格：800円（初回のみ）

 

・施設運営費：1,200円(単発）

 

・回数券 　1,000円×10回分 or 5回分

（期限1年以内）

 
★回数券がオススメな人
・サボってしまいそうな人
・健康のために続けたい人
・体力をつけたい人　他
 
 
 
火曜ピラティス専用　LINEグループ

 


 

 

 

【オンラインピラティス】

～身体機能改善ピラティス～

 

毎週 土曜日 9:00～10:30

 

4，11，18，25

 

パソコンzooｍ

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

ピンク音符持ち物

水分補給用の水、ヨガマット、リリースボール、ピラティスボール、ストレッチポール

 

 

ピンク音符月額5,000

お支払い方法：paypal（ペイパル)

 

※日時の変更がある場合はお知らせいたします。

 

 

 

 

ラブラブこんな人にオススメラブラブ

・日常の動きを軽くしたい

・姿勢を良くしたい

・肩こり腰痛を改善したい

・痩せやすい体型になりたい

・体力や筋力を維持してきたい

他

 

 

 

ラブラブ効果ラブラブ

 

日常生活、仕事、産後のそれぞれの場面で、肩こり腰痛が軽くなり、疲れにくく、動きやすい体を作れます。

 

程く筋力を使うことで、自律神経の不調も改善しやすく、今までよりも元気に、気持ち良く過ごせます☆

 

 

ピンクハートレッスンでは解剖学の知識をお話しと、自分で自分の体の不具合を調整できるように、体感で感覚を育てていきます。

 

 

 

※効果を感じるまでの期間は、個人の生活環境、運動環境により、個人差が出てきます。

 

※個人の体感によってキツさの感じ方もそれぞれ違いがあります。

 

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

【オンライン15分筋膜リリース】

 

毎週 水曜日

12:00~12:15

＋質問time（12:15～ちょっと）

 

パソコンzoom

（ネット環境が整っている方に限ります。）

 

 

持ち物：

リリースボール

例↓

 

 

月額  1,500円

お支払い方法：paypal（ペイパル）自動継続

 

※休講時は動画にて配信

 

※顔だしは、無しもOK

 

 

初月体験 500円

※paypay（初回のみ）

 

 

他の詳細はご連絡をいただいた方にお送りいたします。

 

お問い合わせ

→shizue.zumba3@gmail.com

 

 

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【その他】

金曜サークル限定

・しづえのレッスン初めての人 500円

・スタンプカード

 

・地域会場によって価格変動アリ
・未就学児〜高校3年 free