今年やること

今年やることを

ちょっとだけ公開しちゃいます。


大きな目標が２つあります

１、２０１１年１１月３０日までお金を貯めて世界一周旅行に出発する

２、２０１１年１１月までに某資格を取得する


この２つです



世界一周旅行がしたいです。

世界を見て・聞いて・感じて・嗅いで・味わい



そして



私は、この世界のために

この人生で何が出来るのかを考え見つけたいのです。



そのため日々積み重ねます。

③一生折れない自信のつくり方

一生折れない自信のつくり方/青木仁志

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５つの目標


１、健康の目標

２、人間関係の目標

３、職業も目標

４、経済的目標

５、人生を楽しむ　趣味


この５つの目標をたてるといいとそうです


私はジェームス・スキナーという

スーパー経営コンサルタントに同じような話を聞いてことがあります。

４つの原型といいまして

心理学てきにも人間は４つのものを求める

どんなことでも突き詰めると４つに分けれれる

エネルギー
１、戦士　→　健康

２、恋人　→　人間関係

３、魔法使い　→　ビジネス

４、王様　→　人生の目的・目標

今回はジェームスの話はあまり詳しくは書きませんが

今回このDVDを見ていて感じたのは



同じだ！



でした

これは青木さんがジェームスのマネしてるとかではなく

人間が求めるものは同じなんだということ


そして求めると叶うのです。


青木さんは


求めます！

と何度も言ってました。


『求める』→『明確化する』→『叶う』

私も今の会社に入り

トップセールスマンになりたいと思い

求めていました。


そして２０００人中トップ５％に常に入れるまでにはなれました。

ただ私は全く満足してないです


もっともっと求めていきます。


求めなければ叶わない

求めれば叶う

ただそれだけ

②一生折れない自信のつくり方

一生折れない自信のつくり方　実践編/青木仁志

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青木さんはよく早起きをすることをすすめています。

私は朝が苦手なので今年は

早起きが出来るようになろうと考えています


で私のように苦手な人や続かない人には

朝４時とか５時にいきなり起きろとは言わないから

いつもより５分早く起きるようにする

そして次の日も５分早く起きる

一週間で３０分早く起きれるようになる

二週間続ければ１時間早く起きることが出来るようになる



そうなんです

人間は習慣の生き物でいきなり

「早起きをやるぞ！」

と意気込んで１時間も２時間もいつもより早く起きても

すぐに元の習慣に戻ってしまいます。


これは、潜在意識が現状を維持しようとするからです。


がしかし1日５分づつなら自然なので

朝が苦手な人でも出来ると思います。

私も早速今日からはじめます。



朝おきて青木さんは、

秘密のカフェに行き

手帳を開き

自分の

価値観　目標　計画　今日やることを確認するそうです

最低でも３０分はそのために朝時間をとり

多いときでは１時間はとるそうです


その時に一緒にセルフカウンセリングをすすめています

セルフカウンセリング

１、私は何を求めているか？
　　私にとって一番大切なものはなにか？
　　私が本当に求めているものはなにか？

２、その為にに「今」なにをしているか？

３、その行動は私が求めているものを手に入れるのに効果的か？

４、もっと良い方法を考え実行してみよう


「知っている」と「出来る」は

もの凄く大きな溝があります。

このシンプルなことを

毎日毎日ただ継続することで大きな差になります。

ただ多くの人が出来ません

小さなことが出来ない人が大きなことを成し遂げられるとは思えません


「誰でも出来ることを誰よりも熱心にやる」ｂｙ青木 仁志

①一生折れない自信の作り方

一生折れない自信のつくり方/青木仁志

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この本のDVD版をTUTAYAのビジネスカレッジ

にあり思わず借りて早速見ました

本は読んでいたのですが


著者の青木仁志さんを動画で見ると

やはり伝わってくるものが違います。

青木さんは本気で生きている方なんだなぁ

と感じます

DVDも大変よかったのでブログに書きます


青木さんをご存知ない方へ一応紹介

幼少の頃はは大変貧しく育ち１７歳で社会へ

その後大百科辞典のブリタニカでトップセールス

トップマネジャーになる

その後人材教育コンサルタント アチーブメント株式会社を設立


まさに逆境の世界から営業職で成り上がった方です

私も営業職なので学ぶことが多く

著書も何冊か読ませて頂き勉強していますが

一度お会いしてみたい方の一人です。


自信とは、


自分自身の「解釈」や「思い込み」である


自分が出来ないやつだと思い込んでいれば

出来ないやつになりますし出来ると思っていればそうなります。


アファメーションですね

自己暗示

ただアファメーションは、行動が伴わないと効果がないそうです

例　私は、トップセールスマンである！　

と言ってアファメーションをしたとしても

何の努力も行動を起こしていなければ

心の中で当然反発が出てきます

「こんなんで成れるはずない。。。」

と

がしかし


トップセールスマンになるとアファメーションをして

なおかつ

それに見合った行動をすることで効果が出るのです。


アファメーション

私も毎日SSIさんが運営されている

アファメーションメールを毎朝受けてっています。
http://www.affirmation.jp/

大変いいサービスなのでおすすめです(無料で使えます)


自分でアファメーションの文章を決め

毎日送ってくれます。



続きは明日

⑤「１日３０分」を続けなさい！

「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55/古市幸雄

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今日は、休憩時間について話ます。

勉強はやはり集中力が大切です。

そのためには休憩が重要になってきます


本で紹介しているのは


３０分勉強して休憩１５分

を繰り返す方法をすすめています。


じつは私も普段から同じような方法で勉強をしていました。


でタイマーを設定して鳴ればすぐやめます


そして休憩なのに本を読んだりします
特に読みたい本を

そうすると脳の中では使う場所が違うのか
疲れません

不思議とちゃんと休憩した感じです

あとは音楽を聴くこともあります。


時間を決めることで集中力も高まり
勉強の生産性も上がります。

そしてなにより集中力が低くなり
だらだらと勉強をすることを防ぎますし

サイクルを作ることで」長時間の勉強も苦無くできるようになります。


④「１日３０分」を続けなさい！

「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55/古市幸雄

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移動中の勉強法について話します。


通勤中の電車や歩いているときも勉強はできます。


私も昔からやっているのが


耳から学ぶ方法です。



自己啓発の音声や英語学習の音声などをiphoneにいれて

聞いています。

著者はそれにプラス
重要な項目などをICレコーダーなどで
自分で音声を吹き込んで聞いたりもしているそうです。


私の超おすすめ教材はコレです
成功の9ステップ/ジェームス・スキナー James Skinner

￥29,400
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もう軽く１００回は聞いていると思います。

そのままノーマルスピードで聞くのもいいですが

倍速ソフトなどで編集して
３倍速とか４倍速でよく聞いています。

この教材がきっかけで成功したという方をよく聞くので
私だけでなく多くの方から支持をされているようです。



あとは、本に付いてくるCDなども聞いたりしています。

③「１日３０分」を続けなさい！

　「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55/古市幸雄

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③「１日３０分」を続けなさい！

勉強戦略について


とてもシンプルです


教材選びも大切ですが


それ以上に時間量です！


教材２割の


勉強時間８割です


とにかく量をこなす


８０対２０の法則というものがありますが

勉強にもあてはまるんですね　





あとテレビを見ない

私は普段TVはほぼ見ないので納得

時間の無駄です

TVからはたいした情報は得られないですしだらだらと

２・３時間と時間を過ごしてしまいます


本当に重要なこと　優先順位の高いことを

後回しのにしてしま誘惑が沢山ありますからね


私が見るときは

どうしても気分が乗らないときとか
気持ちが落ちているときに

あえてバラエティ番組をみて


一杯笑って気持ちを切り替えます

そしてまた優先順位の高いことに意識を集中させていきます。

②「１日３０分」を続けなさい！

「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55/古市幸雄

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②「１日３０分」を続けなさい！

記憶には２種類ありひとつが「短期記憶」

もうひとつ」が「長期記憶」

勉強にはこの「長期記憶」をうまく使う必要があります

でないとせっかく覚えたこともすぐに忘れちゃいますからね


長期記憶の流れ

側頭葉→海馬→側頭葉　　　で長期記憶に

短期記憶の流れ

側頭葉→海馬→破棄　　　　で短期記憶



では長期記憶するにはどうすればよいか？



それはカンタンです。



復習です



ポイントは定期的な復習なんです

タイミングは本によって様々ですが

この本では、一週間後　三週間後　七週間後

というタイミングをすすめています


エビングハウスの忘却曲線といって

一週間後には８割近くの記憶が思い出せなくなっています

なのでそれまでに復習をして

脳神経に刺激を送り回路を強化する

それにより思い出しやすくする

想起しやすくするのです


だから

昔から予習・復習が大切　

と言われていたんですね






①「１日３０分」を続けなさい！

「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55/古市幸雄

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前回書いた日記の本はこの本の続編です

この本が先に出版されていて

先に読んでいたのですが　やっぱりためになるので

書きます

たしかこの本は５０万部近く売れたそうです。



時間の無い人でも１日３０分を続けることで

１年５年１０年後には大きな違いが生まれてきます


現に著者は

勉強いを続けることにより

英語を話せるようになったり

MBAを取得したり

TOEIC９８０点を取得したりと

誰もが憧れる資格を取得してます



もちろん著者は１日３０分だけで全ての資格を取得

したというわけではないと思いますが

ようは勉強の習慣が大切だということが言いたいのだと思います



また続き書きます

「朝30分」を続けなさい

「朝30分」を続けなさい 古市幸雄

読みました。

書いている内容はとてもシンプルで分かりやすくて でも普遍的なあり方が書かれていて勉強になります

今年は2つほど資格を取るので朝勉強の習慣も作って行こうと考えてます

とにかくやり方てはなく量（時間）が大切

いかに勉強時間を作るのか
量が質に転換する

サッカー選手の中村俊輔もサッカーの試合が終わって他の選手は飲みに行ったり遊びに行ったり静養したりしている間にも自分は残りエアロバイクをこいだり練習をひたむきにしているそうです。

とにかく量が大切

他の人が100の努力をして自分も100の努力をしているなら人並みですが200の努力をすると人並みはずれてきます。

効率や方法論に頼るのではなくまずは行動せよ

そして習慣がついてから更に効率的に学ぶ方法を探せばいい

だからますば実践、行動が大切


知っていると出来るは全然違うんだ！

体で覚える

無意識に出来るまで



あと朝が強くなる方法があります


それは





夜早く寝ること




ただそれだけでいい

言われてみればそうなんですが…
例えば夜8時に寝れば嫌でも朝5時くらいには目が覚めます。

朝の時間は夜の2倍の価値がある

いきなり早く起きるのはキツイと思うので30分早く寝て30分早く起きて朝勉強をする

その繰り返しで少しずつ朝型生活にしていき朝勉強を習慣化して行く

寝る前3時間は食べないほうがよい
これは消化の関係上寝ている間にも消化でエネルギーが使われてしまうので

どうしてもという場合は果物を食べるといい

胃にとっては果物は消化の済みなので体にに負担が少ないからでしょう





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