足トレ

ふくらはぎ50回3セット、100回1セット

スクワット15回4セット、ギリギリで上げ下げ20回

大腿部3頭筋、4頭筋、

お尻トレーニング

自重スクワット

みんな4セット、吐かずにできた

力付いてきたかなー？