我が家の朝ご飯
この夏からはスムージーが増えました。
グレープフルーツ・バナナ ＋ チアシード
小松菜・バナナ ＋ チアシード
バナナ・チョコ・豆乳 ＋ チアシード
キウイ・リンゴ・小松菜 ＋ ハチミツ
まあ、こ～んな感じ。
この中にフルボ酸ミネラルを入れると
更にスーパーな飲み物になります。
熱中症対策にもなります。
フルーツは、
フルーツ自体が酵素をたっぷり持っているので
朝一番にお腹に入れておくと
一日身体が楽なのです。
人間の身体は
たとえ動いていなかったとしても、
消化するのに沢山のエネルギーを使っているのです。
だから昼ごはんの後、しばらくして眠くなるのですよね。
消化する方にエネルギーが使われ、
脳に届く酸素の量が少なくなるからです。
よく噛んで口の中の消化液をよく分泌させて
身体の負担を減らしましょうね。