こんにちは、ふるちんです。
今日は薄毛予防に必要な亜鉛という
栄養素についてお話ししていきます。
まず、亜鉛という栄養素について
聞いたことはあるけど
詳しくは知らないっていう方が
ほとんどなのではないでしょうか。
まず亜鉛とは
「食事などで摂ったタンパク質を、
髪の毛や筋肉、骨、臓器といった
組織に変える働き」
そして
「活性型男性ホルモン（DHT）を阻害し、
細胞の増殖を促す効果」
という主に２つの働きを持っています。
主に魚介類、肉類、藻類に多く含有しています。
亜鉛が不足すると抜け毛・薄毛・白髪など
様々なダメージとなって頭皮に表れてしまいます。
なので亜鉛を摂取することは薄毛予防に
効果的なわけです。
そういった薄毛に効くというのを理由に
亜鉛についてはサプリで摂取されている方も
多いんじゃないかと思います。
そこでタイトルにも書いたように
注意しなければいけないことがあります。
それは亜鉛サプリと大体セットで入っている
「セレン」という成分です。
亜鉛は薄毛予防に効果があると書きましたが
このセレンは摂取しすぎると「脱毛」に
起因してしまうんです。
薄毛予防をしたいのに、脱毛するなんて、、、
そんなんのは本末転倒ですよね。
その為、「亜鉛」をサプリで摂取する際は
一緒に含まれている成分をしっかり確認して
「セレン」が入ってないものを選ぶようにしましょう。
栄養素をしっかり考えることで
あなたの薄毛予防・育毛の道が
拓けてくると思います！
ここまで読んで頂き、有難うございました！