こんにちは、古賀満美子です
ヤッホー！
私も今年で４８歳になりました＾＾
朝までぐっすり眠れなくなるのも加齢とともにあると伺います＾＾
朝までぐっすり眠れるから取れる疲労も、眠れないだけで翌日スッキリしない
というのは、昼間の活動のコスパを下げます
またそれは、まさしく人生のコスパが下がってしまうんですよね
朝の目覚めを良くするために、日光浴がいいと言われています！
でも、朝の目覚めを良くするには、いつ日光浴をすると、ぐっすり眠れるのか
ぐっすり眠れる日光浴の時間帯があるんですって！！
これを知らずに好き勝手な時間帯に日光浴していた！！！
なんてことにならないように
薬剤師でもあり、ぐっすり夜まで眠れる睡眠カウンセラーの高木美枝先生が、こちらで解説してくださいます！