お疲れ様です(*^_^*)
まりこです。
皆さん、コロナ大丈夫ですか??
もう数週間前から、「コロナになりました」という声をクライアントさんからよく聞くようになりました。
前は「ボチボチそんな話を聞くなぁ・・・」っていう程度だったんだけど、最近では本当に毎日ラインきます
私の方は千葉県の木更津市なのですが、私の知り合いや友人もコロナで陽性反応が出てしまい、自宅隔離している方が多いです。
今は、なかなか病院に入院できないみたいですね。
まぁ、皆さん
自分でコントロールできるところはコントロールしながら、しっかりと「意識」のハンドルを握って乗り切りましょう。
こんな時こそ、『瞑想』ですよ。
怖れや不安が小さくなりますし、直感が冴えてきますからね
直感の何が大事かってさ。
メッセージやインスピ、アイデアが降りてくるんよね。
私ね、こないだコストコ行ったんよ。
うちの次女が、るなをよく面倒見てくれてるから、「ふと」差し入れしたくなったんだよね。
「差し入れ何がいいかな?」って選んでたの。
大きなプリンとか、チーズケーキとか超うまそうだったんだけど
次女は妊婦だし、糖尿病の疑いがあるから甘いものはやめといた方がいいじゃん。
果物コーナーに顔だしたらレモンが大量に売ってたから、
「自家製のレモネード作ってあげよ♡」ってわくわくしたんよね。
自家製の飲んだら市販が飲めないほど、うまいんだよ。
しかも、チビ達も一緒に飲めるしね。
今回は、はちみつとラカントで作りました。
写真を取り忘れてしまったので、ネットからお借りしてきました。
※イメージ写真です
レシピ見ながら作ってたら
『はちみつは殺菌効果があるので、インフルエンザやコロナに有効的。積極的に摂取して』
って書いてあったんよ。
守ってもらったぁって超嬉しくなりました。(単純だよね)
「お手製レモネードで、はちみつたっぷりだから身体に良いやんツイてる!!」
私に必要な情報は、こうやって必ず自分のところにやってくるんだよね。
で、次はおとといのライブ配信ね。
一昨日、千葉県のれいこちゃんが「コロナが不安すぎて気持ち悪くなってしまい、なかなか戻ってこれない」ということで悩んでいました。
最初電話で話していたんだけど、「今こういうお悩み非常によく聞くからみんなとシェアしよう、ラジオで配信しよう」ってなったんよね。
で、ライブ配信を開始
平日の午前中だったんだけど、31人も聴きに来てくれてありがとうございました。
その時に、れいこちゃんから新しいワクチン(アストラジェネカ)の話を聞いたんだけど、私それ知らなかったんだよね。
ただ、このワクチンは40代以上が接種対象で、10人に1人か2人は血栓ができると聞いたんよ。(←これあとで、私の聞き間違いとわかる。本当は10万人に1人か2人)
「マジで?!こえーーなーー。ロシアンルーレットかよぉ」って、私も焦ったんだけど
午後のセッションのクライアントさんが・・・なんと職業聞いてオォォ♪((*゚゚∀゚゚*))ビックリ
お医者様だったんよね
その時にコロナの話になり、さっきの新しいワクチンのことを聞いてみました。
そしたら、10万人に一人か二人に血栓ができるらしい。
10人と10万人ってえらい違いじゃんか!!
聞き間違いって怖いよね。
でね、その時に「血栓を予防できる食べ物」を聞いたので皆さんにシェアしますね。
ちゃんとメモとったよーーーーーーーえらいでしょ。
納豆、お酢、青魚(さんま、いわし、さば)
抗酸化作用が非常に高い食材(赤ワイン、ココア、緑茶、アスパラ、ニラ、かぼちゃ、アーモンド)イチゴ、ピーマン、キウイ、こんぶ、めかぶ。
ビタミンCとビタミンEをセットにしてとるといいんだって。
クエン酸がどうとか、動脈硬化がどうとかも言ってたけど、ペンがおいつかなかった。ごめん。
お肉の取りすぎは要注意なのと、毎日ヨーグルト食べて腸をよくしておくといいみたいよ。
で、肉食系の人でも、「おからパウダー」とか今市販で売ってるから、そういうもので食物繊維とかを補っていけば腸が汚れないとか何とか・・・
ちょっとこの辺は微妙なので、興味のある方は各自で調べてみて。(結局、自分で調べるんかぃぃぃ?!)
これは私的には、「これを自分や、家族に食べさせてやりなさい」っていうメッセージだなって思った
午前中のライブ配信で、れいこちゃんから新しいワクチンの情報を聞きました。
午後のセッションでお医者さんから情報を仕入れました。
これメッセージだよ・・ね・・・??
という感じで、直感を磨いておくと『心強い味方が自分にはおったんやぁ』って思い出すからいいよ。
ただ、「待つ」だけの「受け身の体制」は私は嫌なのよ。
心配しすぎるのも嫌だけど、何も準備しないで楽観的に「何とかなる」ってやるのは無責任すぎて私は嫌なんよね。
※あ・・・これ、そういう人もそれでOKなんだよ。私は嫌だってだけの話ね。否定もしてないし、喧嘩も売ってないからさ
自分でコントロールできるところは、しっかりと自分でコントロールしたい。
攻めながら(準備しながら)、静まるのを待ちたいの。
私が家族、自分の大事な人たちに出来ることは何だろうか?って思考を使っていきたい
自分でコントロールできるものっていうのは
自分や家族の免疫力を高める工夫
家の中にウィルスを持ち込まない工夫
万が一、家族内で感染者が出た時の準備(導線の確認)
これをやっておかないと、コロナになってから焦るじゃん。
災害心理学で習ったけど、焦る時って思考が働かないんだよね。
気分のいい時に、「他に何か用意しておくものある?」って自分に質問すると
たいてい閃くよ
さっきのレモネードみたいに、「はちみつ」がコロナに効くなら
コロナの期間、砂糖をはちみつに変えたり、ヨーグルトにはちみつで毎日食べさせるだけでも違うよね。
こういう災害級の大変な時は、家庭の中でも「モード変更」が必要なんよ。
なので我が家では、日常を「緊急事態モード」に設定してます。
「避難訓練」なみに、家族でそのルーティンを徹底させてます。
で実は私、今の生活をこっそり楽しんでいます笑
どんな風に楽しんでるかと言うと(不謹慎ですが、楽しまないとやってられない)
ブラーバとか買って、誰かが帰宅したら消毒液とブラーバがその部屋を掃除してくれるんよ
何回も掃除してくれるから、家の中めっちゃ綺麗
夜ご飯の時間もバラバラにして、るなが食べたらその後にブラーバが消毒してくれます。
消毒液は業務用で購入してます。
この写真の右側にある段ボールに入ってるのが消毒液。
これを噴射器に入れて、床に噴射していきその上をブラーバが健気に床拭きしてくれるんだよ。
ね健気でしょ。
この子は、コロナに感染もしないし、文句も言わずにひたすら床拭きに集中してくれる仕事熱心なスタッフさん。
ランドリールーム作って、そこだけはめっちゃいい匂いにしてる。ラグもひいてさ。
洗濯がいつもの倍だから、洗濯する時気分が良くなるように工夫されてるの
帰宅したら、玄関で手を消毒して
すぐリビングに来ないでランドリールームにGO!!
そこから全部着替えて、うがいをしてリビングへ。
なので、洗濯物はいつもの倍だけど、洗濯する度にいい匂いにしているし、
データ収集した素敵な写真を洗濯する度に目に入るように今は設定してます
で、空気清浄器と加湿器も買って、ずっと稼働してる。
といいながら、実は気づくと、旦那にコンセント抜かれてる・・・笑笑
その都度、毎回本気で「離婚やわ・・・」ってつぶやいてる。
キッチンもね、わくわくするグッズで揃えて、色々変えたり買ったりしたのよ。
食洗機もフル稼働してるから、なんかこっちの方がめっちゃ楽なんだよね。
一人一人ご飯の時間が違うから、各自で洗い物やってくれるしさ。
午前中につくっておけば、バイキング形式で自分たちで盛り付けて食べる。最高やん
それにさ、家族だって
誰かがコロナにかかる前から「緊急ルーティン」が体にしみついてたら
もし私がコロナになっても、安心して休めるわよ。
自宅療養になることも想定して
旦那の血圧計と
パルスヘルスメーターも。
私はさ、自分が「不安症」な性質なのをよく理解しているの。
で、それを受け入れてる。
でもって、「不安」や「緊張」は、事前の準備で7割なくなることも心理学学んでわかった。
だから今の私に必要なのは、知識と準備。
その上で、そこまでやってコロナになったら、それはそれでもう仕方ないんよ。
防ぎようがない。
そこは潔くいく。
政府のやり方がああだこうだって文句言ってたって何も変わらない。
それにそんなことに思考使いたいくない。
だってそこは私がコントロールできない範囲だから。
私は自分でコントロールできない範囲に時間やエネルギー使わない。
コントロールできるのは、自分のことだけ。
そこを徹底的にやるだけ。妥協しない。
「他には何が必要かな。」「あとはどんなことをしようかな」って5%を使う。
で、残りの95%に委ねる。天に委ねる。祈ろう
毎日を気分よく大事な人と大笑いして過ごそう。
では、またね
ばいばい