至福の時

今日もいい天気！！






昼間はまた暑いのが戻ってきた感じですけど






日が暮れるのも早くなったし、





何より涼しくなった。







いつも５時ぐらいから走るんやけど






ほんま景色が違う感じです。














ちと、最近は仕事のほうがワサワサしてきたので


なかなか続けて走れないけど


時間を見つけてはランしてます。






最近は６キロを４０分ペース。



まだ５キロを３０分では走れない、、、。





もうすこしやねんけどなーーー。







走った後は、腕立てやら腹筋、スクワットなどやって


ストレッチしてのクールダウン。







その後、基地の屋上に出て











Beer≧(´▽｀)≦







幸せだーーーーーーーー:*:・(￣∀￣)・:*:








あ、ちゃんと水は別でしっかり補給してますよーー。







飲むために走るっ！！






不純やね～～～、、、。






さーーー、仕事しよっ！！







アザーーーーーーーーッス！！