良く眠れる
平均睡眠時間は7〜9時間だったけど
マスター始まって疲れをさらに感じてて
なんか良く眠ってることにも
怠け者って言われる気がして
言いにくかったんだけど
ここ3日間、夕寝を3時間してて
1日の睡眠時間は10時間以上
疲れてるなぁ
ここ数日、濃い葛藤してたからなぁ
でも私にとって眠る事は当たり前ではない
10年前にうつ病になって、初めて不眠を体験した
今も夜は導入剤を服用しないと眠りに入れない
昨年末から導入剤を半錠で眠れる日も増え
少しずつ薬も減ってきてる
2年前にはノイローゼになって
3ヶ月近く、外来でこれ以上出せないと言われる強さの薬を服用してた
だから眠れない恐怖はたくさん感じてきて
あの時に比べたら
ちょっとの薬で眠れてる事は
私にとってはすんごい事！！！
身体がこりすぎて、神経が麻痺するくらい
酷使してたから、未だ鈍く眠りの妨げになるそう
鍼やマッサージ通いながら
だいぶ体質も変わりほぐれてきてるけど
まだまだ硬いし鈍いそう
昼寝はすーって入れるなら
夜は身構えてるんだなぁと思う
夜なんだから寝なきゃって
薬の断薬も私の目標
私にとって眠れる事が当たり前ではない
だから、あーー眠りに入るなぁと感じながら
気づいたら眠れてるのは
私にとってはホットする幸せな時間