こんばんは、SEIKOです。
今日も暑い一日でした。
でもほんの少し風がさわやかな気もするし、
お日様が沈むのも早くなってきましたね。
今日は大阪の友達が夜になってからスタジオに来てくれました。
初めての明石訪問です。
お昼だったら明石焼きのお店にでもご招待するのに
お互いの用事を終えて会ったのが２１時です。
彼女とはピラティスの勉強を通じで知り合い
ずっと一緒に学んできた仲間です。
先生といっしょにヨーロッパに行った時も一緒でした。
「何が必要？いるものをお祝いに持っていくわ」
と言ってくれてアロマデュフューザーをリクエスト！
しかもメーカーも指定しました(＾ε＾)
ちゃっかりです。
スタジオで大切に使わせていただきます。
今月のセッション可能な日時のお知らせです。
２５日(土)１６：００～２０：００
２７日(月）１０：００～１６：００
２８日(火)１１：３０～１２：３０
９月１日(土）１０：００～２０：００
２日(日)１５：００～２０：００
ご希望の方はFacebookのメッセージか
メールで連絡してください。
榎本 靖子
お盆からスタジオの準備に追われ、すっかりバタバタな日々。
たまたま今行っているお仕事のほとんどが
お盆休みや改装工事でかなりまとまった休みをとれていて
相当ラッキーだったと思います。
貧乏性なのか、今までお休みを取ってどこかに行っても
いつも心の片隅に仕事のことが頭のどこかにあったように思います。
ところが今回はスタジオのことにとにかく集中！
とばっちりは家族に行ってたと思います。
家のことがほとんどできず
ご飯も普段から遅いのにさらに遅くなっていたし
夏休み中の末っ子はほとんど放置状態でした。
そんなわけで、自分の身体のメンテナンスはというと
さらに悲惨で食欲もマヒしてしまったようで
あまりちゃんと食事もとれていなかったみたいです。
スタジオを見に来てくれた友達には開口一番
「痩せてるやん！」と笑われていまいました。
それはあきらかに てんやわんやの末痩せてるぞ～
という指摘でした(/ω＼)
日曜日に行った仕事先では今月で辞めるということで
お客様から山ほどのご意見への対応に追われました。
今日はずっと有酸素運動ばっかり３本のレッスンの日。
２か所なのでお昼の熱い時間に移動もあるので日曜より
荷物も多いししんどいです。
最近はレッスンをグッと減らしているので３本が多い、、、
お客様は毎日３～４本受ける人もいますよね(;^ω^A
特にアクアビクスのレッスンは先週すべてお休みだったので
とても久しぶりでした。
動いてみてわかったのは、股関節にちゃんと乗れない。
筋力のアンバランス。
そしてなにより、うまくしゃべれない。
スタッフさんに「言いたいことがすぐでなくてヤバい」と言うと
「ほかのイントラさんもみんな言ってますよ～」ということでした。
身体に適度に負荷をかけることは筋力を維持するのに必要なことです。
さて、私はこの先どうやってトレーニングしていくか考えなくてはいけません。
ピラティスはパーフェクトなトレーニングというわけではないと思っています。
もちろん骨や筋肉に軽く負荷をかけることもしなければいけないでしょうし、
有酸素運動もしたほうがいいはずです。
実際今はたまたま痩せていますが
レッスンを減らしてすぐの頃はすぐに１キロほど体重が増えました。
完全に運動不足だな、、、と感じました。
やりすぎても疲労が取れなくてよくないし、少ないと太ったり体のバランスが
悪くなったり不具合が起こります。
心も身体もゆるゆるしていてはだれてしまう。
ちょっと負荷をかけて気合を入れる必要があるようです。
