こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回のテーマは、
『カウンセリング手法の違い』です。
前回の記事では、
「カウンセリング選びは相性で決めましょう」という内容でした。
その中で、「手法との相性」があると書いたのですが、その辺りの事をもう少し書きたいと思います。
さて、
悩みには種類があるって事をご存じでしょうか？
悩みを分けると、
大きく３つのタイプに分かれます。
悩みによってタイプが違うのだから、解決方法もそれぞれ変わります。
では、
１つ目は、自分の思い通りにならない
「べき」「べきではない」という、独自の考え方や捉え方です。
非現実的な思い込みがあると、日常生活はおくり難くなりますね。
解決方法は、客観的なデータを集めて、違いを認識して考え方を変えてきます。
２つ目は、本当の自分がわからない
人生や生き方への迷いです。
例えば、
「どう生きていけばいいのか？」
「自分は本当は何が好きなのか？」
「自分がしてることに意味があるのか？」
などなど、本質的な悩みです。
解決方法は、自己探求して心の奥にある本音をみていきます。
３つ目は、もっと自分を認めて欲しい
幼少期の親との関わりでできた、心の傷つきからくる生きづらさです。
自己否定的なパターンや愛着不足。
解決方法は、怒りや憎しみを解消して愛着の再形成。
ちなみに、
１や２で解決できない場合は、３が原因があることが多いですね。
ざっくりな説明になっていますが、
カウンセリングを受けても効果を感じなかった方は、参考にしてみてください。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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