おやつ食べ過ぎた(^_^;)

昨日は焼酎呑んで食欲増して お菓子も食べちゃった。今朝はやっぱ調子イマイチ…これに懲りてキッパリお酒止められるといいのに、夜になるとどうしても呑みたくなっちゃう(>_<)


体重…前日より+0.5kg


＜昨日の食事＞

★遅めの朝

頂いた仕出し弁当(*^^*)
ご飯と団子と饅頭は残しました。



★夜

クリスピーチキン、サラダ、わかめスープ、焼酎2杯




★おやつ
ナッツ、サッポロポテト、バームクーヘン

順調(^o^)

夜はお刺身だったので、呑みたい衝動にかられるが我慢。晩酌すると食欲旺盛になって、子供の残したご飯とか食べちゃうけど。呑まないと、あんまり食欲わかないものだねぇ。お刺身、残ったけど食べる気しなかったわ。

体重…前日より－0.1kg

この4日間で、－1.6kg！
ダイエットスタート時の体重に戻れた(笑)!!
この調子で酒断ち、ダイエット、頑張るぞ～o(｀^´*)



＜昨日の食事＞

★遅めの朝

もやしのナムル、ブロッコリーと人参のホットサラダ、ウインナー、ゆで玉子



★夜

お刺身、あさりの味噌汁、(写真にないけど)タコの唐揚げ

呑んじゃった…(^_^;)

昨夜は金曜日の夜！という事で、我慢できずに晩酌しちゃった。
今朝は体重は減ってるけど、なんとなく体が重い。
やっぱり呑まない方がいいんだな。


前日より－0.4kg


＜昨日の食事＞

★朝

こんな感じ。



★昼
なんとなく食べる気がせず、コーヒーとブラックチョコ1かけら。



★夜

ビビンバの具だけ、ほたるイカ、大根の味噌汁、焼酎3杯




★おやつ
スマートチーズ1こ、みたらし1/2、クッキー1枚、プリッツ少し