あったか～い日差し。鳥の鳴き声。もう少しでさくらも咲き始めるかな？春ですね～～！！
春といえば、新しい生活にワクワク期待をする反面、緊張や不安、ソワソワした気持ちを感じやすい季節でもあります。
進学や就職、生活環境の変化により、身体と心はいつも緊張気味。がんばるそ！闘うぞ～！と交感神経優位にかたむき、自律神経が乱れがちです。
そんな時に、、、「呼吸がちゃんと出来ない」「息苦しい感じがする」「のどがつまる感じがする」と感じる方が多いようですね。
もしそういう風に感じてしまう時には、深呼吸のやり方を変えてみて♪