不安を消す方法

不安ってなんで起きるかわかりますか？

未来の事を考えるから

不安になる      という事です

今一瞬において、大変なこと

困る事が起きてなければ

不安になって落ち込む理由は

ないですよね

未来の事を考えて「ああなるんじゃないか、

こうなるんじゃないか」と仮説、憶測

を思うから不安が起こってきます。

人間の不安のほとんどが予期不安だそうです。

先を予期する事によって不安になる

でも実際にその不安はどれだけ

実現しているのでしょう？

大体9割は実現していないと…

なので不安の9割は実現しない

今より先に対する不安は取越し苦労

となります😅

意味がないという事です💦

実際にその出来事が起こってから

考えるんで良いじゃないかなと…

ですが、とはいえそれでも先を

考えてしまうのが人間ですよね

その場合どうしたらいいのか？

今の先はもう未来

実際私も私生活においても、

ゴルフにおいても

先を予測してしまう事も多々あります！

将来への不安

体が動かなくなったら

働けなくなったら

お金の心配、

老後  の生活の心配などなど

ゴルフで言えば

あそこに打ちたくない、

ミスしたくない

ああなったら、こうなったら…

これって全て、起こってもいない事を

先にイメージしてしまってますよね

私も先日、スピーチをするの機会がありまして

(これほんといつやっても慣れません💦)

詰まって話す事飛んだらどうしょう

とか頭に浮かびました。

終わってみたら、何話したか(笑)

ですが、一応止まらずには

話してました、まさに取越し苦労

ゴルフでも、始めた頃は何もわからず

無我夢中でやっていたので、

ああなったらどうしようとか

打てないとこにいってしまったら

どうしようとかなかったですが

だんだん知れば知るほど

失敗した経験も、上手く行った

経験もして

調子が悪い時とかは

やはり、ああなったらとか

あそこに打ちたくないとか

難しくなってきたように思います。

それも不安の現れですよね💦

不安はついて回るのは

当然ですが、考え方で

変わる事ができます。

話しはそれてしまいまいましたが

不安を消す方法それは

その不安に対して不安に思っていても

しょうがないので

今その不安を打ち消すために

何かできる事はないかを考える事

将来のお金が不安なら

今すぐお金を稼ぐ方法を探す

など

頭に不安な事が頭に浮かび上がったら

その為に今自分ができる事を問う

それを書くことがが必要です。

そしてそれをただやる、実行する

行動するだけ

人は今の事を一瞬にしか

いきていないから

未来に行って、未来の事を対処

する事は出来ない

今の時間、次元で何かをするしか

ないですよね

不安を軽減する為に準備するしか

ないのです。

将来に起きそうな事に対して

今出来るだけの準備をして下さい

そしてそこに集中してみてください。

不安な気持ちが出た時には

自分はその不安に対して

『今何かできる事はあるのか？』

あるのだったらそれをやりましょう

ないのだったら考えるのをやめ

『今に対してフォーカスして生きる事

で不安というのは決別できます』

不安というものは未来にあるもの

なので、いまという一瞬を

一生懸命生きるようにすると

不安というものは

無くなっていくということです(^ ^)

私はいつも、これから何が

できるか、次のための準備

この考え方はゴルフで

学んできたような気がします。

本当にスポーツでも奥が深い

だから面白い🤣

人生も同じ、何があるかわからないから

楽しめる、面白い。

何があるかわからないから

自分で自分のシナリオを描く

そんな人生、楽しんだもの

勝ちですよねー😁