私たちは、一日に最大で35,000回もの
決断をしているそうです。
そのほとんどは無意識に行っているので、
回数を聞くと驚きますよね。
私もいつもの習慣で無意識に
やっていることも多いのですが、
五感が喜ぶような決断を
意識的にするようにしています。
〜味覚編〜
例えば、朝ごはんの支度をするとき
今日は何を食べたいかな？
ご飯かな？パンかな？フルーツかな？と
自分に問いかけて、食べたいものを
選ぶようにしています。
ドリンクもいつもの習慣で選びがちですが、
今日はコーヒーかな？紅茶がいいかな？
お菓子にあうハーブティーにしようかな？と
身体が欲しているものを飲むと、
より美味しく感じます。
特に体調を崩してしまったときに
直感的に食べたいものを食べると
身体がすっと楽になった
経験ありませんか？
〜聴覚編〜
朝起きて、用事がひと段落した後、
ヒーリングミュージックを聴きながら
ゆったり自分とつながる時間をとると
気持ちよく一日をスタートできます。
今はYouTubeでいろいろな
ヒーリングミュージックを流せるので
その日の気分で聴きたい音楽を選びます。
〜嗅覚編〜
ブレンドされたアロマが6種類あり
その日の気分で心地よいと感じるものを選び、
アロマを焚きます。
脳まで香りが届いて、癒される感覚がします。
〜視覚編〜
家から徒歩10分くらいにある
広大な公園を散歩すると
山々や空の景色が広がります。
自然や大地とつながると
まるで包みこまれているような
あたたかい気持ちになれます。
〜触覚編〜
普段デスクワークなので、
晩になると身体の疲労を感じます
そんな時は、ゆっくり湯船につかって
優しく身体をマッサージします。
いつも以上に優しく身体にふれると、
安心安全と感じて、心も安らぐそうです。
みなさんもよかったら
日常生活に五感が喜ぶ選択を
取り入れてみてください。
本日もありがとうございました。