健康なときはつい忘れがちですが
何をするにも体は資本ですよね。
最善の状態でいるためには
日頃から体のケアが大切！
ということは分かっているのですが
日常に追われて自分の体のケアは
後回しって方も多いのではないでしょうか？
実は、私もそうでした。
デスクワークで数時間座りっぱなし
途中で歩いて体を動かしたり
ストレッチすることもないので
慢性的な首肩こりや冷え性に
なってしまいました。
たえかねて、
ボディマッサージに行くと
そのときは至福の時間を味わえるのですが
2,3日後にはまた体が重くなる、
の繰り返しでした。
日頃の運動が大事と聞いても
なかなかハードルが高い、、
ということで
手軽にできるケアがないかな〜と
探していたところ
YouTubeでセルフケアを
わかりやすくご紹介されている
こちらに出会えました！
あい先生は
リンパ師としての技術もさることながら
人柄もとっても魅力的なんです
絶妙なタイミングで
励みになる声かけをしてくださるので
無理せず、楽しみながら
セルフケアを続ける
ことができます。
私もお風呂時間や寝る前に
セルフケアするようになってから
ぐっすり眠れるようになりました。
自分の体を一番大切にしてあげられるのは
自分自身。
優しく体をケアしていると
心まで穏やかになるのが不思議です。
心と体ってつながっていますね。
普段がんばっている自分自身のケアに
ぜひご覧ください。おすすめです。
本日もありがとうございました。