今回は、
栄養士より
「高齢者の栄養」のお話です
リーフレットに沿って
お話は進みます
「長く食べられるを目指して・・・」
とありました
一部ご紹介
まずは、フレイルチェックから
筋肉量は、
ふくらはぎの太さでわかるとの事で、
ご自身で確認しました
高齢者の食事のポイントは
「一汁三菜」を基本にして下さい！！
とありました
その中で大切なのは、
「たんぱく質」
しかし、
取り過ぎも良くない
「適量をしっかり摂ることが大切！」
とあり、
1食当たりの適量を手計りで
教えて下さいました
皆さん、真剣に聴いておられます。
具体的な栄養のお話の後に、
「口腔フレイル」についても
お話し頂きました
食べる姿勢も一緒に考えました
ポイントは赤いラインで
お示し下さいました。
さらに
唾液腺マッサージや
早口言葉・・・・
どの早口言葉を言うのか、
くじ引きのようにして決めました
「生麦生米生卵」は初級編
パタカラ等も体験
とても可愛い
分かりやすい
ご意見や相談も・・・
「口の中を指でマッサージしています！大丈夫ですか？」
「朝起きて口の中が乾燥しています。」
「酒粕をお湯でといて飲んでいます。」等、
工夫されているご意見もたくさんありました
講話後の茶話会も、
相談会が継続
今年も、
しっかり食事を摂り、
元気に過ごしていきましょう
みなさま、ありがとうございました