今回は、
高齢者支援課の職員さんが
お越しくださり
「いきいき百歳体操」を体験
体験前に、
「今出来ている事を維持していきましょう！」
とアナウンスされ
地域の通い場や
いきいき百歳体操について、
その効果を説明下さいました
皆さん、うなずきながら
聴いて下さっています
立ち上げされてから
今回で3回目のサロンです
順調に参加者数も増えておられます
とても健康に関心をおもちのサロンで、
すでに別の会場のいきいき百歳体操に
通われている方も・・・・
さて、みなさんで
いざ
体験
一部ご紹介・・・
まずは、
大切な基本姿勢から・・・
ポイントをご説明
背筋がピンと伸びます
準備体操→筋力運動→整理体操
の順で行います
そして体操は
深呼吸から始まります
一番キツイと言われる「スクワット」です
「しんどいね・・・。」
とお声も・・・
筋力がついてくると、
少しずつ楽になってくるそうですよ
基本は、
椅子に座って行いますが、
立って行う体操もあります
会場を周り、
指導してくださいます
再び、深呼吸で終了で～す
終了後は
加古川警察署より
「特殊詐欺について」の
お話です
様々な手口と対策について説明がありました
手口を知る事はとっても大切
自分の身は自分で守りましょう
盛りだくさんの内容で終了しました
あらためて
今年度もよろしくおねがいしま～す
