正しい歩き方

こんにちは　福重體整骨院のドジマです
今回は、『歩き方』について掲載しようと思います
歩き方も足先を外側に向けるがに股や足先を内側に向けて歩く内股などあります。このような歩き方をしていると膝はもちろん、腰にも負担がかかりいずれ痛めてしまいます。
日常的な行動ですので、癖がつきやすいです。

歩き方ですが
①前に出す足を軽く曲げそのまま前に出します。その際、股関節・耳が一直線になるように着地させます。

 ② かかとから足裏全体にやわらかく着地する。歩行の際は、できるだけ頭が上下に動かないようにしてください。
 
 ③つま先とひざを正面に前に蹴り出してください。
 
 
それでは、よい健康ライフを 
 

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