もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィークが始まります。
ただ、大型連休でゴールデンウィークを満喫できる人が
いる一方で、５月１日・２日と学校や仕事に行くという人
もいるはずです。
そもそも、「ゴールデンウィーク」の由来は、当時テレビ
が娯楽でなく映画が全盛期の頃、全国の映画館が、
この大型連休を利用して、「ゴールデンウィーク」という
名前をつけ、お客さんを映画館に来させるために一種
の宣伝のような形から始まりました。
ですから、この大型連休を利用して、家でビデオや
ＤＶＤを見たり、または映画館で新しい映画を見るという
人もいるでしょう。
とにかく、期待・不安などを感じた毎日を過ごした
４月を終え、ちょっとした休みをやはり楽しんで欲しい
ですね。
先程も書いたとおり、映画館へ行くのも良いでしょうし、
家でのんびりする人もいるでしょうし、海外・または
国内の中で楽しく旅行する人もいるでしょう。
長いようで、短いゴールデンウィークですが
新しい月を迎えると共に、希望の毎日であるように。
皆さん、頑張ってください！
皆さんは毎日、健康であるために何か努力している
ことはありますか？
１人１人が、昼型の生活をしているかといえばもちろん
違いますし、夜遅くに働いて昼間に寝るという夜型の
生活を送っている人もたくさんいます。
でも、大事なことは毎日を健康に過ごすことが
何よりも大切なことです。
今まで、ここまで育ててくれた両親・祖母・祖父や
兄弟・姉妹といった家族もそうでしょうし、友達・
先生・親戚の人等多くの人に支えられながら
皆さんは今日まで生きているのです。
物を他の人にあげることがその人に対してのお礼
でもありますが、何よりもその人に元気な顔を見せる
ことが本当のお礼なのかもしれません。
話を戻し、健康であるために大切なことは
「快食快眠」です。文字の通り、「よく食べてよく寝る」
ことは、何よりも健康の基本です。
あとは、洋食よりも和食を中心とした食事に転換
することも良いのではないでしょうか。
和食離れが進んでいますが、体にとって良い
食べ物がズラリと揃っている和食の方が、
脳や体に良い影響を与えます。
睡眠に関しては、「何時間以上寝たら体に良い」という
ことよりも、「この時間になったら寝よう！」を重視した方
が個人的にはおすすめです。
「○時になったら寝て、○時に起きる」といった体内時計
を体に設定できるようになったほうが良いですよ。
そうした方が無駄な疲れが最小限になると思いますし、
体にとっても重い負担が軽少するはずです。
自分なりの考えを含めてここまで書いてきましたが、
どちらにしても毎日健康で過ごしていくこと以上の
幸せはないでしょう。
皆さんは、子どもの頃、読書は好きでしたか？
今も昔も、小学校・または中学校では、朝の時間
好きな本を読む時間が１０分～１５分前後あります。
ちなみに、小学校で朝の読書をしている都道府県
が一番なのは、鳥取県だそうです。
読書を小さな頃からすると想像力が成長しますし、
自分だけでなく、相手側の立場として、または第三者
としての目線で読書を楽しむことが出来るのでは
ないでしょうか。
そして４月２３日は、「子ども読書の日」です。
この日は見ての通り、小さな子どもたちに
読書を促進していく日であります。
子ども達だけでなく、大人もなかなか読書が
いろいろな事情があって出来ないと思いますが、
５００円前後で買うことが出来る文庫本も
多く発売されていますので、ぜひ書店に足を
運んでみてはいかがでしょうか。
子ども読書の日は、子どもだけの日という考えが
確かにありますが、皆さんも子どもの頃に
やっていたことをこれを機に振り返り、本と再び
向き合ってみても面白いと思いますよ。
皆さんは、「やめられない止まらない」と聞いた時、
何を思い出しますか？
あの、「かっぱえびせん」のＣＭを思い出す人が
大半だと思います。
では、皆さんは「やめたいけどやめられない」と
いった経験をしたことがある人はいるでしょうか？
一般的に、禁酒・禁煙が代表的なことを挙げる
としたらこの２つがあるはずです。その他にも
癖（クセ）もそうでしょうし、ギャンブルを卒業したい
という人だっているはずです。
でも、いずれもすぐやめることに成功した人は
一割を満たすか、満たさないかの人だけでは
ないでしょうか。
なぜ、やめられないのでしょうか？
今までやっていた行動を違う行動に変えるときに
脳や体から何かは分かりませんが、自分に対して
の拒否反応が嫌なくらい発生します。
それをどう乗り越えるかが、問題だと思います。
その人にしか分からない見えない拒否反応の
オーラを乗り越えることによって、初めて
禁酒もそうでしょうし、禁煙などやめたいことを
やめることが出来るのではないでしょうか。
ですからすぐやめるのではなく、１日１日の目標を
立て、もしそれが１日達成できたら、美味しい
レストランに行ったり、何か自分に対しての
ご褒美といったものをやったほうが良い
一方で、もしその日失敗してしまった場合は、
自分に対してのペナルティーのようなものを
作ってみてはいかがでしょうか。
日常生活で色々な人が、「～をやめる」と言います
けれど、すぐやめて成功することなんて無いでしょうし
むしろ「その物事がやりたい」という反対なオーラが
自分にやってくると考えた方が良いかもしれません。
もし「何かをやめる」となった場合、ダイエットと一緒と
言っては難ですが、長期計画を立てたり、自分に対して
「成功させるんだ！」という強い意欲が非常に大切
なのではないでしょうか。
４月１８日は、「良い歯（語呂合わせ）の日」です。
その他にも、１１月８日も確かにそうですが、
半年に一回そういう日があるということは、
良いことではないでしょうか。
健康を維持するために食事を大幅に変えたり、
ランニングやウォーキングをして体重を減量・
または維持させるために運動してみたりと
体に対しては、いろいろなこだわりを持っている
人がいるのと同じように、歯を定期検診してみる
など歯に対してこだわりを持っている人も多いの
ではないでしょうか。
皆さんは「８０２０」を聞いたことがあると
思いますが、それは「８０歳まで２０本の歯を
保ちましょう」ということなんですが、
健康であることも大切ですが、目にしろ、鼻にしろ
耳にしろ、そして歯も大切ではないでしょうか。
虫歯になったことがある人なら分かると
思いますが、虫歯になる寸前・そしてそれに
なった時の痛みは、食事の時の苦労もそうですが
日常生活にも支障を与えることもありますので、
甘いものを控え目にすることもそうですが、
毎日歯を磨くことや先程も書きましたが
歯医者へ定期検診に行ってみてみるのも
いかがでしょうか。
歯は、人間ならずとも動物にとっても
大切なものです。ですから、歯のケアを
して欲しいと思います。
