★HathaFlow TOMOKO AllLevel *English/日本語
日時5月 23日 (水), 10:40 ～ 12:00
今日は、ＴＯＭＯＫＯ先生のハタ・フローを受けてきた。
朝から天気が良くて清々しいヨガ日和、
スタジオの窓を開けてあったので、
気持ちの良い風と心地の良い陽射しが射し込む、
窓際にマットをひいて、場所を決めた。
今日もまずは、呼吸法から、
始まり徐々にハタのフローに入っていった。
今日のレッスンで、なるほどって感じた事の一つは、
パリヴリッタ・トリコナーサナ（ねじった三角のポーズ）は、
まさに｢立ちV時バランス｣をする為の準備になると思った事だ。
脚の強化とストレッチと
腰と背骨のストレッチの部位が両方に共通している点でそう思った。
ならば、あまり今まで自主トレでは、やらなかった、
パリヴリッタ・トリコナーサナをちょこちょこ取り入れて、
綺麗な立ちV字バランスを身に付けちゃおっと！！ (^_-)-☆