けさも朝食は炊きたてのコシヒカリと漬け物。
これ、ほんと良いです。
いつも通りなのですが。
きょうもゲンキいっぱいビジネスに向かえます。
まあ週に２回はお茶だけで良いっす^^
さて、本日の復縁相談コーナーはこちら
潜在意識について質問です。
潜在意識について知ったのは、彼と別れて復縁したいと思ったのがキッカケでした。
潜在意識を活用して願い事をノートに書くと復縁したり、願い事が叶うとサイト
なので知り、私も始める事にしました。
別れた当初はドン底で、何も手につかない、夜も眠れない、四六時中 彼の事ばかり考えていて、その頃から比べたら 今はかなり元気になったと自分でも思っています。
そして前向きにならなければと思い「潜在意識ノート」にたどり着いたわけです。
そこで、今 その潜在意識について つまづいています。
そして、どうすればもっと上手くできるものかと思い質問させていただきました。
ノートを書いている時は 前向きな自分がいて、自分の周りの人にも感謝もできているのですが、ノートから離れて日常を送っていると、気が付くとネガティブな自分が戻ってきます。
例えば、彼と別れた理由は 彼に別に好きな人ができたからなのですが、彼がその女性と仲良くしている事を想像してみたり、
今、彼は何をしているだろう？ どうせ彼女といるんだろうな・・・と、嫉妬して ひがんでみたり。
気が付けば、嫌な事ばかり想像しています。
現実を考えたら、とても悲しくなります。
そして、こんな風に潜在意識を上手くできない自分に落ち込んでしまいます。
書いた事が現実になると心から信じてノートを書くものだと、サイトなどにも書かれてありました。
しかし、私の心は行ったり来たりです。
嫌な事は、頭から振り払い、リセットして 楽しい事を一旦は考えてはみるのですが、また気が付くと・・・の繰返しです。
どうしたら、日常からも、前向きに考えられるようになれるのでしょうか？
日常から こんな気持ちだと、「ノート」の効果なんて なくなりますよね？
あと、潜在意識を活用するには 瞑想がいいと聞きました。
私の場合、眠る前に一人でしていますが、邪念が入り なかなか上手くできません。
イメージの作り方というか、どんな事をイメージしたら瞑想に集中しやすいのか、まずは こんな感じから始めたらいいのでは？ などというものがありましたら教えて下さい。
皆さんが体験されている瞑想のイメージ作りなどでも教えてもらえたら嬉しいです。
心を 少しでも強く 前向きになりたいです。
イロイロな ご意見やアドバイスをいただけたらと思います。
潜在意識について、瞑想について、２点 質問させていただきましたが、１つだけでも充分です。
どうか、宜しくお願いいたします。
- 回答 -
足りないことに意識を向けると、ことあるごとに「やっぱり足りないんだ」
と考えてしまいます。
人間は、意識を向けているものに注目してしまうという性質を持っています。
ノートに書き込んだり、内容を見たりしている間は、幸せな気分でいられること
でしょう。でもその行為は、彼がそばにいないという現実を目の前に
突きつけることになります。
落ち込んで当然です。
彼といることで何を得たいのか、まず目的を確認しましょう。
安心感なのか、幸福感なのか、寂しくない感じなのか、元気になれることなのか…
そして、その感覚を感じているという状況が、現時点でも少しはあると思います。
友達といる時か、テレビを見ている時か、家族といる時か、
誰かに励まされた時か…
そして、「自分は満たされつつある」という意識を持つのです。
だんだん満たされつつある現実が見えてくると思います。
その後、復縁できるかどうかは、はっきり言ってわかりません。
でも確実に、今のまま長い時間をかけて願い続けるよりも、建設的な生き方が
できることと思います。
（彼しかいない、彼なしでは生きていけないとお思いでしょうか？
実はその気持ち、経験があるのでよくわかります。
でも、いくら願っても、人生何も手につかず、どんどん自分の魅力を失って
いくんですよね。そんな自分に、彼氏は戻ってきてくれるでしょうか？
冷静に、客観的に、自分を見てくださいね。）
さて、瞑想についてですが、まず呼吸に意識を向けることです。
何秒吸って、何秒吐いてとか、指示的な誘導もありますが、時間を数えると
息苦しくなってしまいます。
自然に、リラックスすることですね。
足先から、膝、太もも、腰、と、だんだん力を抜いていきます。
全身の力がある程度抜けたら、一点に意識を向けます。
見えるものでもいいし、勝手に浮かんでくるイメージでもいいし、音でもいいです。
見えるものか聞こえるものか、どちらかを、ぼーっと意識し続けます。
瞑想の目的は、何かをイメージすることとか、イメージを作り出すことでは
ありません。静かな、穏やかな、どこまでもつながっていく感覚、
何も心配しなくていい、一人じゃないという感覚を、呼び戻すことです。
いろんな雑念が浮かんできても構いません。雲のように、自然と流れて
消えていきます。自分の中にある、どこまでも広がる空や宇宙を
感じるのです。
楽しいことも辛いことも、すべて包み込んで、溶かしていく力を、
みんな持っているのです。
何か一部分だけでも、助けになれば幸いです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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さて本題。定番の失恋ソングと言えば
miss you(コブクロ)だと思っています。
他にももう君がいないとか、
田舎の生活(スピッツ)なども人気です。
歌詞も切ないですよね
ところで、本日のランチは、神楽坂のロイヤルホストにて済ませました。
雰囲気が凄く好きなんです。
天ぷら定食とカルピスソーダ。
めっちゃハマってます。
渡邊さんも三日に一回は来るそうです。
次、今日の最安値検索なんですが、
感覚的にアマゾンが頭ひとつリードかな。
在るか否かはご確認下さい。
それにつけてもやはり楽天が強いですね。
ちなみに、今日のディナーは、リブカルビとサムギョプサル。
食後のデザートとしてファミマの栗もなか。
ちょっとやり過ぎかも^^;という訳で、本日の役目は完了です。
またお会いしましょう。
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