広島県広島市「ふくだ整骨院」久保田です。
昨日は、雪かきをしてぎっくり腰になった方がいたので患者様からよく聞かれる「ぎっくり腰」について書きます。
Q１、痛い時には冷やしたほうがいい？
A、ぎっくり腰は、発生直後の急性期や炎症がある場合は、痛みを和らげるために冷やしましょう。
しかし、あまり長い期間冷やしていると筋肉をはじめとした周辺の組織が硬くなってしまうので、さらに痛めやすい状況になることも。
初期は冷やしてある程度、痛みが落ち着いてきたら温めましょう！
Q２、痛みが激しいときは安静にしていたほうがいい？
A、発症直後１〜２日間は痛みが激しいので安静にしておいたほうがベター。しかし、それ以上安静にしていると周辺組織が固くなり治りを遅くします・・・
急に大きく動かすことは禁物ですが、お風呂上りや起きて活動することにより多少体が動きやすくなったところで少しずつ体を動かしていきましょう。
では、今日のところはこの辺で！
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