心の悩み、、、
ちょっとした仕事のミス、他人の言動にイラっと来たりしてしまう。
もし私のブログを見ている方で、少し怒りっぽいな,,, 怒りやすい状態が多々あるなって方！
もしかしたらその原因はあなた自身にあるかもしれません。
自分の体内の乾燥と不安定さは、あなたをイライラさせてしまいます。
若い時よりすぐイライラしてしまう。子供ができてからカッとしやすくなった。と心当たりがある人は、体の中が乾燥して心に毒素が溜まっています。
気分や体調を安定させるために、食事は規則的にしっかりと取りましょう。
じゃあどうすれば毒素が抜ける？
「イライラしたくない！ 気分転換しよう！」 と考えてしまうと、ついついコーヒーやアルコールといった刺激物や、揚げ物などを食べたくなったり、テレビやスマホ、映画をのんびり見たり、
お風呂にゆっくりつかろうとする人が多いでしょう。
で・す・が
こうしたことは全部逆効果になってしまうんです！
お風呂は５分～１０分程度でテレビや携帯などの画面は遅くとも夜１０時ごろまでに見るのを辞めましょう。 イライラ・ムカムカを早く解消するためには、生活習慣と食生活を見直し、過敏になった神経を鎮めて、からだの機能を整えるのが一番なのです！
次でラスト！
さらに詳しく男女別の処方箋
男性の処方箋
・男性のイライラは他人に向かいがち。食事や生活習慣をしっかり見直すこと。
脂っぽい、塩分、糖分の多い食事はNG
またパチンコなどの賭け事をするのを控えましょう！
女性の処方箋
・自分自身にいらいらして自分を否定する傾向にあるのが女性です。
まずは男性と同じ生活習慣を見直して！特に寝不足はNG
寝不足は便秘や生理不順の原因にもなりイライラの引き金になります。
イライラを無くしてストレスなく生きていきましょう！
是非フォローをよろしくお願いいたします