11月6日
体重64.4キロ
今年の初めには70キロまで増えましたが、最近徒歩通勤をはじめ小麦の摂取を控え、乳製品、甘いもの、悪い油を控えて体重減りました。
食を考えること、体調管理には一番ですね。
もちろん、健康には家の室内空気環境も影響大ですけどね！
体脂肪率は21.8％なのでまだ少し多いですね。
体重計は肥満っていってます(汗
この体重計、体年齢が出るんです。
で、私の体年齢45歳です。
私の実年齢は58歳なので実際より13歳も若い体です(^^)
凄いですね～
私の体年齢が若いのは、この基礎代謝のおかげです。
基礎代謝量だけなら18～29歳より高い数値ですからね(^^)
さあ、でもまだお腹は出ているので油断せずに体調管理やります。
こんな本があるんです。
健康にとって大切なことが書かれています。
健康にとって大切なこと、それはキレイな空気を体を冷やすことなく温かい状態で取り入れることです。
まだまだ湿気と暑さが厳しくなる季節が続いています。
なので少し実感がわかないところもあるかもしれません。
が、寒い冬を思い出して読んでみませんか？
あなたの家は大丈夫ですか？
「室温を2度上げると健康寿命は4歳のびる」
この本をおススメします。
室温の大切さが、お医者さん、記者さん、建築家さんのそれぞれのプロの目線で多くの方が見落としているところ、
気づいていないところが書かれています。
福建住宅株式会社はあなたのご希望とご予算に合わせた健康な注文住宅が得意です。
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