※右が1年前、左が現在
食事制限のダイエットはやはりリバンドするし苦痛である。
なので、一日20ｇ体重減らすのはどうだろうと考えた。
調べてみるとどのぐらい運動すると体重が減るというのはググっても見つかりませんでした。
代わりに脂肪を10ｇ燃焼させるのはというのを見つけました。
その結果脂肪を20ｇ燃焼させるには1日40分歩くこと。
このぐらいの運動を増やすのは全然苦ではありません。
私の場合、会社の行帰り徒歩にするだけで約60分弱なのでこれでＯＫ。
あとは今までと変わらないように食べることですが、食べすぎだけには注意が必要です。
食事制限、カロリー計算なしで運動によるダイエット
要は1年続けられるかですね。
さあ今日からスタート！！