義母の3回忌に先日行ってきた。
その前に最近は体重計に乗るのを避けてただひたすら美味しいものを食べていたその結果喪服のズボンが履けなくなっていた（＞＜）
左が1週間前（72キロ）、右が去年の5月（64キロ）
驚くべき変わりようである（涙
急遽ダイエットし2キロ体重を落として70キロになった。で、何とか喪服のズボンはベルトと上着でごまかせた。
今後は、日頃からしっかりと体重管理をやろうと思った(汗
でも、喪服は20代の時に買ったものなのでこの年まで履けていたのはなかなかのものではないかとも思ったりする(笑
記録
4月1日時点 体重 70キロ
体脂肪率 24.2％
内臓脂肪レベル 12
骨格筋率 33.5％ これは普通だ
体年齢 51才 これは7歳も若い（＾＾）
基礎代謝 1609kcal これは20代の数値
一日食べるkcalを1600kcal以内に抑えると現状維持できるということだな。
これからは運動を少し増やして（天気のいい日は徒歩通勤）、食事制限する日を週に２～３日もうけるとしよう！
やっぱり日々体重計に乗って自己管理を怠ってはいけませんね。
こういうご時世なので体調管理、うがい手洗いは徹底しないとね。
自分の身は自分で守る。
だって自分のこと一番好きなのは自分だから（＾＾）